Luues sisemist vaikust: mindfulness praktikate alused

Pille Eikner, 05.05.2017

4.-6. august 2017

See  intensiivkursus on neile, keda ajendab huvi iseennast rohkem tundma õppida.

Teemad:

  • Mindfulness eesmärgid ja meetodid taoistlikes ja budistlikes praktikates.

Erinevad praktikad mindfulness traditsioonis.

  • Kuidas taltsutada meelt? Tehnikad meele ankurdamiseks
  • Keha ja mindfulness. Mõtted ja mindfulness. Toit ja mindfulness.
  • Hakkama saamine segajatega. Argimeel. Segajate tüübid ja hakkamasaamine.
  • Mindfulnessi alustalad
  • Sisemise vaikuse loomine argipäevas
  • Mindfulness praktikate kasutamine yin & yang joogas
  • Yin jooga: neerude, maksa, südame, kopsude ja põrna seeriad
  • Walking meditation, tshakra-meditatsioon ja mantrad kui mindfulness tehnikad.
  • Vaikuses olemine (praktika)
  • Tulerituaal

Kursus algab kl 11.00 ja lõppeb viimasel päeval kell 18.00.

Hind 300 EUR