Black Dog jooga on Eesti Töötukassa koolituskaardi koolituspartner 2020. aastal. Võibolla on siin Sinu võimalus – ava uus peatükk oma elus!

Saad õppida joogaõpetajaks, täiendada ennast õpetaja ja praktiseerijana! Oleme Yoga Alliance registreeritud joogakool ning koolitusi, workshoppe ja täiendinfot. Küsi lisa pille@blackdog.ee, kui soovid detailset infot ja osalustingimusi.

TULEKUL! SOON! Yin jooga alused ja arhetüübid (tase 1) Õpetajate koolitus, 50h Yoga Alliance

28.oktoober 2020 – 1.november 2020

Tase 1 koolitus annab selge arusaamise ja taipamise, kuidas õpetada yin-joogat funktsionaalselt, sihtalade- ja toimepõhiselt, kuidas modifitseerida asanaid, kuidas kasutada abivahendeid ning kuidas aidata inimesi sõltumata vanusest, suurusest, ettevalmistusest, luulistest ja lihastest eripäradest lähtudes.

Koolitus sobib nii enesearenguks (sooviga ennast ja oma lähedasi aidata) kui õpetajatele seniste oskuste täiendamiseks. Koolitusel saad ka praktilised kogemused yin jooga õpetamisest ning eestikeelse põhjaliku õppematerjali.

Koolituse programm lühidalt päevade kaupa:

  1. okt 2020, kolmapäeval kl 14.00-19.00
  • Saabumine, tuttavaks saamine
  • LOENG
    • Yin jooga ajalugu: sissevaade taoistlikku filosoofiasse. Teiste joogastiilide mõjud yin joogas ja vastupidi.
    • Yin jooga alused: kust tuleb, millised on eripärad, millised on suunad, mis on arhetüübid, miks on vaja tunda funktsionaalset anatoomiat, miks on vaja osata kasutada abivahendeid jne.
    • Yin jooga: õpetamise ja praktiseerimise põhimõtted
  • PRAKTIKA
  1. okt, neljapäeval 9.15-17.15
  • LOENG
    • Funktsionaalse anatoomia alused.
    • 14/11/7 mudel yin jooga õppimisel ja õpetamisel
    • SHOELACE (1. Perekond) arhetüüp: mis on, kuhu mõjub, sihtalad. Liigeselised segmendid. LAB.
  • PRAKTIKA
  • LOENG
    • SHOELACE (1. Perekond) arhetüüp. Lihaselised segmendid. LAB
    • SHOELACE – kõik arhetüübi pooside variatsiooni: millised on, kuidas teha, kuidas õpetada, varieerimise põhimõtted (sh sein), proppimise alused, abivahendite kasutamine Shoelace arhetüübil.
  • PRAKTIKA
  1. okt, reedel, 9.15-17.15
  • LOENG
    • 14/11/7 osa 1.
    • SADDLE (2. Perekond) arhetüüp: mis on, kuhu mõjub, sihtalad. Liigeselised segmendid. LAB
  • PRAKTIKA
  • LOENG
    • SADDLE (2. Perekond) arhetüüp. Lihaselised segmendid, LAB.
    • SADDLE- kõik arhetüübi pooside variatsiooni: millised on, kuidas teha, kuidas õpetada, varieerimise põhimõtted (sh sein), proppimise alused, abivahendite kasutamine Saddle arhetüübil.
  • PRAKTIKA
  1. okt, laupäeval 9.15-17.15
  • LOENG
    • 14/11/7 osa 2.
    • Kuidas õpetada funktsionaalselt yin joogat? Kuidas koostada yin jooga kavasid? Kuidas viia yin jooga tunde läbi? GRUPITÖÖ
    • CATERPILLAR (3. Perekond) arhetüüp: mis on, kuhu mõjub, sihtalad. Liigeselised, lihas-sidekoelised segmendid. LAB. Kõik perekonna asanate variatsioonid.
  • PRAKTIKA
  • LOENG
    • DRAGONFLY (4. Perekond) arhetüüp. mis on, kuhu mõjub, kuidas õpetada, sihtalad. Liigeselised, lihas-sidekoelised segmendid. LAB. Proppimine, kõik perekonna asanate variatsioonid.
    • Kuidas õpetada funktsionaalselt yin joogat? Kuidas koostada yin jooga kavasid? Kuidas viia yin jooga tunde läbi? GRUPITÖÖ
  • PRAKTIKA

1.nov pühapäeval  9.15-17.00

  • LOENG.
    • DRAGONS (5. perekond) arhetüüp. Mis on, kuhu mõjub, sihtalad, kuidas õpetada. Liigeselised, lihas-sidekoelised segmendid. LAB. Proppimine, kõik perekonna asanate variatsioonid.
    • Kuidas õpetada funktsionaalselt yin joogat? Kuidas koostada yin jooga kavasid? Kuidas abistada inimesi tunnis? Kuidas pakkuda variatsioone? GRUPITÖÖ
  • PRAKTIKA
  • LOENG
    • Kuidas teha edukalt lõpueksam? Teemad. Tunni kava ülesehitamise template.
    • TWISTS; DOGS arhetüüp. Mis on, kuhu mõjuvad, sihtalad, kuidas õpetada. Liigeselised, lihas-sidekoelised segmendid. LAB. Proppimine, kõik perekonna asanate variatsioonid.
    • Kuidas õpetada yin joogat? Kuidas koostada yin jooga kavasid? GRUPITÖÖ
  • PRAKTIKA

NB! Seoses hiljutiste piirangutega on võtame vastu PIIRATUD arvu õpilasi.

Õpetab Pille Eikner, kes on õppinud üle 1000 tunni yin joogat Paul Grilley juures Land of Medicine Buddhas.

Pille Eikner on õpetanud Eestis yin jooga õpetajaid programmis “Yin jooga alused ja arhetüübid” (Level 1) alates 2014. aastast; “Yin jooga: meridiaanisüsteem ja storytelling” (Level 2 alates 2018. aastast) ning  ning tema käe all on õppinud ja diplomi saanud üle 100 yin jooga õpetaja Eestis.

 

Eksam on kirjalik lõputöö (kodus), lõputöö esitamise tähataeg 1.detsember 2020 (saata meilile pille@blackdog.ee).

Lisaks tuleb arvestada tööd kirjandusega kursuse vältel.

Kohustuslik kirjandus saadetakse osalejatele meilile.

HIND varasele registreerijale kuni 1.sept 700 EUR. Pärast seda 800 EUR. Hinnad on koos maksudega.

Koolitusel osalejatega tehakse koolitusleping. Black Dog Jooga on Eesti Töötukassa koolituspartner.

HINNAS on Yin jooga 10x pääse Black Dog Joogas praktiseerimiseks! Kaart hakkab kehtima koolituse tasumise hetkest ning kehtib 31. detsembrini 2020

 

TULEKUL! SOON! YIN ADVANCED: ülakeha, meridiaanisüsteem, storytelling , Yoga Alliance 50h

13.-15. November 2020 & 4.-6. Detsember 2020

PÄEVAKAVA teemade kaupa

YIN ADVANCED: ülakeha, meridiaanisüsteem, storytelling, Yoga Alliance 50h
Koolitusel saab osaleda Level 1 taseme läbimisel, kui on selged Yin jooga põhiarhetüübid ja 14/11/7 segmentide süsteem.
Varasemat õppekava on muudatud Storytelling osas, programmi on lisandunud teemastamise alused ja väga palju õpetamisega seotud praktilisi ülesandeid.
 
PÄEVAKAVA teemade kaupa
 
13. november
LOENG Meridiaanisüsteemi alused 12+2 kanali põhiselt. 5 elemendi teooria
PRAKTIKA
LOENG Kopsud-jämesool // kanalite kulud, kõige olulisemad punktid
LOENG Yin jooga poosid kanalite mõjutamiseks.
LOENG Võtmeorganitega seotud elemendid, värvid, maitsed.
PRAKTIKA
 
14. november
LOENG // Magu-põrn meridiaanisüsteem, kanalite kulud, kõige olulisemad punktid
LOENG Yin jooga poosid kanalite mõjutamiseks.
LOENG JA PRAKTIKAD
Storytellingu alused. Teemastamine, kavade koostamine, keelekasutus, sõnavara yin joogas.
STORYTELLING OSA 1
 
15. november
LOENG. Taoism ja Hiina meditsiin – alused, mõjutused
LOENG Süda-peensool/ kanalite kulud, kõige olulisemad punktid. Yin jooga praktika mõjutamise võimalused.
PRAKTIKA
LOENG: Yin jooga poosid kanalite mõjutamiseks.
LOENG ja PRAKTIKAD
TEEMASTAMINE ja STORYTELLING OSA 2
 
4. detsember
LOENG. Gua sha. Kasutamine ja võtted. Meridiaanid ja 24h ööpäevarütm. Kanalite aktiivsusajad, tasakaalustamine.
LOENG. Perikard-kolmiksoojendi / kanalite kulud, kõige olulisemad punktid. Yin jooga asanad ja kasutamine.
PRAKTIKA
LOENG. Yin jooga poosid kanalite mõjutamiseks.
TEEMASTAMINE ja STORYTELLING OSA 3
 
5. detsember
LOENG ja PRAKTIKA. Akupressuuri võtted yin joogas energia liikumise mõjutamiseks.
LOENG.
Maks-sapipõis / kanalite kulud, kõige olulisemad punktid. Yin jooga asanad ja kasutamine.
Võtmeorganitega seotud elemendid, värvid, maitsed.
LOENG. Yin jooga poosid kanalite mõjutamiseks.
TEEMASTAMINE ja STORYTELLING OSA 4
 
6. detsember
LOENG. Organid ja meeled, seotus, vastastikune mõju ja mõjutamise võimalused (põhineb taoismil, sh hiina meditsiinil)
PRAKTIKA. Meridiaanide meditatsioon e nidra
LOENG. Yin jooga poosid kanalite mõjutamiseks.
TEEMASTAMINE ja STORYTELLING OSA 4
 
 
Storytelling osa koolitusprogrammist on uuendatud ning käsitleb põhjalikult õpetajale vajalikke tööriistu inspireerivate yin jooga tundide loomiseks. Osalejad saavad kõvasti ise praktiseerida.
Yin jooga tundide ülesehitus erinevate teemade kaupa (8 jooga-astet, chaktrasüsteem jmt) ja praktikad.
 
Kursusel osalemine eeldab vähemalt aastast isiklikku ja regulaarset joogapraktikat.
 
Hind varasele registreerijale 690 EUR (tasudes enne 1.sept)
 
Hiljem 790 EUR.
 
Kursus toimub Tallinnas, Black Dog joogas
 
Kõikide koolituste hinnad on koos km-ga.

Kursusel osalemine eeldab vähemalt aastast isiklikku ja regulaarset joogapraktikat.

Hind varasele registreerijale 690 EUR (tasudes enne 1.sept)

Hiljem 790 EUR.

Kursus toimub Tallinnas, Black Dog joogas. Kõikide koolituste hinnad on koos km-ga.

JUST TOIMUMAS! ONGOING! 200h  Hatha, vinyasa, yin jooga õpetajate koolitus (Yoga Alliance)

Oluline info Eesti Töötukaasa kaudu koolitusel osalejatele! Koolituse maht akadeemilistes tundides on 267, millest 165 tundi on auditoorset ja praktilist tööd nind 102 tundi iseseisvat tööd. Uus koolitus toimub 2021 jaanuar – mai.

Hatha vinyasa jooga

  • Hatha jooga kvaliteedid Hatha Yoga Pradipikast tänase päevani.
  • Hatha jooga päiksetervitused
  • Klassikalised päiksetervitused (alates Krishnamacharya traditsioonist): Surya Namaskara A ja B, sh kuidas lihtsustada algtasemel praktiseerijate jaoks.
  • Vinyasa krama põhimõtted ja rakendamine.
  • Hatha vinyasa tunni ülesehituse põhimõtted ja alused. Tunni template, variatsioonid.
  • Hatha jooga klassikalised asendid, nende hulgas (kuid mitte ainult) 16 asendit jooga alustekstist Hatha Yoga Pradipikast.
  • Hatha jooga tunni ülesehituse alused algajale ja kesktasemele.
  • Hatha jooga istepoosid: painutused, sirutused, ümberpööratud asendid, pöörded. Assisteerimine, mugandamine, abivahendid. Mida teha siis, kui poosi ei saa võtta.
  • LABid ehk kõige olulisemate jooga-asanate skeletiliste segementide anatoomiline analüüsid, koos luuliste piirangute mõistmisega: Adho Muka Svanasana, Urdva Muka Svanasana, Chaturanga Dandasana, Urdva Dhanurasana, Dhanurasana, Virabhadrasana 1-3, Sarvangasana, Sirsasana variatsioonid.
  • Lukud ja mudrad hatha jooga praktikas.
  • Pranayama ja meditatsioon hatha jooga praktikas, kombineerimine tunni ülesehitusest lähtudes.
  • Mantrad hatha jooga praktikas. Esimene osa hümnide/mantrate chantimise alustest tuginedes veedalaulu põhimõtetele.
  • Hatha jooga õpetamise metodoloogia, tunni planeerimise, ülesehitamise ja läbiviimise praktikum.
  • Sanskriti keelsete asanate nimede õppimine.

Vinyasa flow – moodul on inglise keeles (võimalik võtta eraldi 50h moodulina)

  • Vinyasa flow süsteem, päritolu ja areng moodsaks joogastiiliks. Erinevused ja sarnasused ashtanga jooga ja hatha jooga süsteemiga võrreldes.
  • Flow tähendused ja kvaliteedid. Mis on täis-vinyasa, mis on ½ vinyasa, mis on “põranda-vinyasa). Hingamine (ujjai). Energeetilised liinid ja lukud.
  • Kuidas ülesehitada vinyasa jooga tundi PEAK-pose suunas, kestaseme või algajale mõeldud tund.
  • Kuidas üles ehitada vinyasa jooga tundi ilma PEAK-poosita, kesktaseme või algajale mõeldud tund.
  • Vinyas flow tundide koostamine TEEMAPÜSTITUSE põhiselt
  • Vinyasa flow süsteemi kõik püstitseisu asendid: joondumine, asendite “arhitektuur”, tehnika, mugandused, nüansid, ohud.
  • Vinyasa flow cueing põhimõtted – metodoloogiline ABC õpetamiseks
  • Sequencing mudel tunni planeerimiseks ja ülesehitamiseks.
  • Vinaysa kui ühenduslüli erineva teema ja raskustmega asendite (tundide) ülesehitamiseks
  • Assisteerimine vinyasa flow püstiseisu asendites. Abivahendite kasutamine.
  • Tunni kava koostamise erinevused algajale, kesktasemele ja edasijõudnud praktiseerijale: blueprint pooside mõistmine ja kasutamine erineva tasemega harjutajate puhul (sh ühes ja samas tunnis)
  • Tunni planeerimise, ülesehitamise ja läbiviimise praktikum.
  • Igaüks teeb nii iseseisav töö kui grupitöö.

VINYASA PRAKTIKUM 

Moodul 5Ajad lepitakse kokku hiljemalt viimase vinyasa flow mooduli alguseks – eeldatav aeg 2020 mai või/ ja juuni

  • Iga õpetajaks õppija praktiseerib moodulite ajal jooksvalt Päiksetervituse juhendamist ning ½ vinyasast seisupoosidesse juhendamist.
  • Iga õpilane oskab verbaalselt juhendada turvalist joondumist (jalalabad, puusad, selg, ülakeha, drishti) ja hingamist, ilma samal ajal kaasa praktiseerimata või ette näitamata.
  • Iga õpetajaks õppija koostab vähemalt ühe 75 minutilise PEAK-poosi kava ning juhendab seda algusest peale ehk viib läbi täiemahulise jooga tunni (kas teistele õpetajatele või/ja Black Dog joogas praktiseerijatele).

YIN JOOGA, 50h (võimalik võtta eraldi 50h moodulina)

  • Yin jooga arhetüübid ja alused. Shoelace, Caterpillar, Saddle, Butterfly, Dragon, Dragonfly, Twists perekonnad ja kõik variatsioonid
  • reie- ja torsomandala kasutamine yin joogas
  • kõigi yin jooga arhetüüp-asanate LAB’id
  • pooside juhendamine, alternatiivide pakkumine, proppimine
  • funktsionaalne anatoomia (luud, lihased) ning kuidas neid teadmisi kasutada praktikliselt jooga õpetamisel ja praktiseerimisel.
  • luuliste ja sidekoeliste eripärade ja piirangute mõistmine inimese kehas, kuidas see mõjutab jooga õpetamist ja
  • kuidas üles ehitada yin-jooga tundide kavasid erineva taseme ja vanusega inimestele;
  • kuidas tulla toime skeltiliste eripärade, vigastuste ja vanusega (anatoomia);
  • kuidas ja millistel juhtudel rakendada joogas wall (sein) ja/või assisted (aidatud) poose, kasutada polstreid, plokke ja rihmu

YIN PRAKTIKUM

Moodul 8. August-sept. Detailne aeg lepitakse jooksvalt. Iga õpilane koostab 75 min yin jooga tunni kava. Iga õpilane juhendab seda algusest peale ehk viib läbi täiemahulise jooga tunni (kas teistele õpetajatele või/ja Black Dog joogas praktiseerijatele).

 Filosoofia, meditatsioon. Mina kui jooga-õpetaja: oma tee leidmine. Diplomeerimine

Moodul 9.  11. 09 kl 16-19, 12.09 kl 10-17, 13.09 kl 10-16

  • Patanjali joogasuutrad, jooga 8 astet
  • Jnana jooga: eneseteadlikkus ja vaatlus “Kes ma olen?” Oma tee taipamine.
  • Meditatsioon ja teadvelolek meelest.
  • Meditatsiooni alused.
  • Õpetajaks kasvamine: ettevalmistus, isiklik sadhana, eetika ja vastustus. Kuidas leida oma missioon?
  • Õpetaja roll tunnis: ruumi hoidmine, hääle kasutus ja mõjud, verbaalne ja mitteverbaalne juhendamine
  • Turundus ja selle olulisus joogamaailmas: mida me “müüme”?
  • Lõpetamine, diplomeerimine. 200h Yoga Alliance diplom kehtib rahvusvaheliselt.

OLULINE!

NB! Koolitusele tulek eeldab vähemalt minimaalselt 1. aastast regulaarset joogapraktikat. Koolitusel osalemine eeldab igal moodulil õpetamise harjutamist teiste õppijatega koos.Koolitusel osalemine eeldab armastust jooga vastu ja pühendumist õppmisele, samuti pingutamist ja piiride nihutamist. Koolitusel osalemine eeldab ühe 10-15 min ettekande tegemist teistele õppijatele kindlal jooga teemal, baseerudes kirjandusele, mida läbime.Koolituse läbimine eeldab praktikumide tegemist.

Hind 2900 EUR koos maksudega.