Mis on joogas alignmenti ehk asendi “nõuetele vastavuse” plussid paljude miinuste kõrval? Esiteks annab see alustajale arusaammise, kuidas hoida asendis oma käsi, jalgu ja keha. Teiseks vähendab näiteks seisu-asendites survet liigestele, vältides muuuhulgas hüpermobiilsust või vigastusi. Kolmandaks aitab see luua poosis stabiilsust ja minimeerida lihaspinget. Oleks ideaalne, kui “nõuetele vastavus” sobiks joogas automaatselt kõigile, aga see on sama naiivne kui loota, et üks ja sama tablett mõjub kõigile vähihaigetele ühtmoodi. Just see moment – et kõik on erinevad – näitab ära “nõuetele vastavuse” miinused. Reaalsuses on kõik inimesed erinevad ja asend, mis toimib ühele, ei passi teisele. 
, kus poosides püsitakse kaua, 3-5 -7 minutit. Seal võib kesine joogaharidus lõppeda vigastustega. Et jooga oleks turvaline ja tõhus, tuleb õpetajal taibata skeletilisi eripärasid ja tunda asanate variatsioone – joogapooside vaatamisest piltidel või raamatutes ei piisa, sest tavaliselt demonstreerivad poose “ideaalsete kehadega” joogaõpetajad või –harrastajad, luues kujutluse, et just niimoodi peaks asendit võtma ka teised.
Nendel piltidel teevad harjutajad samu asendeid, kuid välja paistavad kõik erinevalt. Keegi pole “vähem arenenud”, kõik saavad asendi toimest kasu ja ei pea püüdlema “ideaalse” soorituse poole, sest luud ja pehmed koed on kõigil erinevad. Kui tahad ennast rohkem harida yin joogast, joogapooside variatsioonidest ja skeletilistest eripärades, soovitame sul uurida koolitust, mis annab vastused, kuidas hoida ja tervendada joogpraktikas oma põlvi, puusi, selga ja ülakeha. Turvaliselt ja targalt.
Rohkem infot leiad http://bit.ly/2sWIK2m