4.-6. august 2017
See intensiivkursus on neile, keda ajendab huvi iseennast rohkem tundma õppida.
Teemad:
- Mindfulness eesmärgid ja meetodid taoistlikes ja budistlikes praktikates.
Erinevad praktikad mindfulness traditsioonis.
- Kuidas taltsutada meelt? Tehnikad meele ankurdamiseks
- Keha ja mindfulness. Mõtted ja mindfulness. Toit ja mindfulness.
- Hakkama saamine segajatega. Argimeel. Segajate tüübid ja hakkamasaamine.
- Mindfulnessi alustalad
- Sisemise vaikuse loomine argipäevas
- Mindfulness praktikate kasutamine yin & yang joogas
- Yin jooga: neerude, maksa, südame, kopsude ja põrna seeriad
- Walking meditation, tshakra-meditatsioon ja mantrad kui mindfulness tehnikad.
- Vaikuses olemine (praktika)
- Tulerituaal
Kursus algab kl 11.00 ja lõppeb viimasel päeval kell 18.00.
Hind 300 EUR