Vinyasa jooga – igal teisipäeval ja neljapäeval kell 17.30-18.35
Dünaamiline praktika, arendab koordinatsiooni, painduvust, jõudu, vastupidavust ja kohalolu. Vinyasa jooga on välja kasvanud klassikalisest ashtanga vinyasa joogast, kuid see ei järgi kindlat asendite järjekorda. Terviku loob joogapoosidesse kulgemise flow, mis on iga kord omanäoline ja vendi erinev. Vinyasa jooga keskeseks “ankruks” on teadvelolek enda hingamisest ja liikumisest, mis lubab uurida ja kogeda iseenda piire. Juhendab Tiina Savolainen.
Yin jooga – igal teisipäeval ja neljapäeval kell 19.00-20.15
Selles tunnis saab hakkama ka kõige kangema kondiga eestlane. Yin jooga on staatiline ja aeglane, venitamisele suunatud praktika, mis leevendab tõhusalt keha pingeid ja maandab vaimset stressi. Aeglustamine võimaldab iseendasse süveneda – praktika käigus avastad sisemise rahu ja heaolu, mis aitab püsida tasakaalus keset tormlevat ja muutuvat maailma. Kasutame polstreid, plokke, joogarihmasid ja pleede. Juhendavad Külli Lilleorg ja Anu-Kadi Soa.
Kellele?
Igale naisele ja mehele, kes soovib enda füüsilist ja vaimset tervist tasakaalustada ja parandada.
Kas pean ennast tundi registreerima?
Ei pea, tule lihtsalt kohale. Stuudio on piisvalt suur, kõik praktiseerijad mahuvad ära.
Mida selga panna?
Vinyasa joogat teeme paljajalu, parim riietus on mugavad retuusid ja top. Yin joogas tundi sobivad pikad dressid ja sokid. Nii ei hakka staatiliste venituste ajal jahe.
Mida kaasa võtta?
Kõik treeningvahendid nagu matid, polstrid, ploklid, pleedid ja silmapadjad, on kohapeal olemas. Kaasa võid võtta pudeli vett.
Mis maksab?
Kasutusel 30-päevased ja 60-päevased kuukaardid, püsilepingut ei ole.
30 päeva kehtivusega, saad praktiseerida joogat 4 korda või 8 korda.
4x = 50 EUR
8x = 88 EUR
60 päeva kehtivusega, saad praktiseerida joogat 4 korda või 8 korda.
4x =60 EUR
8x = 98 EUR
Ühekordne sissepääs 20 eur.
Kohapeal tasumine ainult sularahas. Kui soovid ülekandega maksta, kirjuta enne saabumist arve saamiseks pille@blackdog.ee, lisa oma nimi ja kuukaardi ostusoov.
NB! Kasutamata tunde kaardilt järgmisesse perioodi üle ei kanta sõltumata põhjusest. Kaart on personaalne.
Kuhu tulla?
Uus-Sadama 11, Tallinn, tänaval kesklinna parkimise tsoon. Maja kõrval ja taga EUROPARK parklad. Bussipeatused Narva maanteel ja Reidi teel.
Vasakult Margit Gross, Anu-Kadi Soa, Külli Lilleorg, Pille Eikner ja Tiina Savolainen. Asukoht Uus-Sadama 11, Tallinn