Harjumused kui loojad

Pille Eikner, 09.05.2019

Kõik teavad mõnda halba harjumust.
Nutisõltuvus, liigne kohvijoomine, suitsetamine, ülesöömine, teiste mustamine kommentaariumites jne, jne.
Enamus teab ka, et tuleks lõpetada.

Vähem on juttu sellest, et nö head harjumused nõuavad samapalju pingutamist nagu halbadest vabanemine.
🍓Ärgata viimase minuti asemel varem: võimelda regulaarselt või teha joogat või minna hommikul metsa jalutama. Energiatulv ja hea tervis on preemiaks otsusekindluse eest
🍓🍓Lõpetada oma projektid või tööd juba enne määratud deadline’, mitte oodata viimast hetke. Tunned, kui hea on olla oma töö peremees, mitte ori
🍓🍓🍓Süüa hommikust nõnda, et jõuad kohal alla ja märgat kaussi hakitud puuvijade või pudru maitset, tekstuuri ja lõhna, mitte kugistades neelata viimaseid palu. Seedimine ja enesetunne paraneb
🍓🍓🍓🍓Rääkida lapsega, mehega päevastest sündmustest, jälgimata samal ajal telefonist või arvutist uudiseid. Lähedus ja päriselt olulise taipamine kasvab
🍓🍓🍓🍓🍓Minna õhtul varem voodisse, rahuneda teadlikult päevasüdmustest. Mõistad, et voodi pole mingi kokkuvarisemise koht
🍓🍓🎈🎈🎈Teha päevas üks väike meditatsioon, lülitada välja olmeline ja keskenduda iseendale. Sisemine rahu suureneb🙏.
Jne
Harjumused loovad Su näo, kombed ja (elu)kvaliteedi. Tunnistan ausalt, et olen teadlikult sellega tegelenud, sageli endaga vaeva nägema pidanud. Kuidas Sinul? #jooga #blackdogjooga#selfcare #practice