Leiad siit ashtanga jooga 1. seeria ehk yoga chikitsa (jooga tervendus) erinevad praktikad.
Ashtanga jooga meetod töötab kolmel vaalal: asanapraktika + hingamine + fookuse hoidmine, mille hulgas on ka lukud.
Ashtanga jooga 1. seerias on üle 70 asana, mille regulaarne praktiseerimine avab kogu Su keha pealaest jalatallani.
Õpid kasutama kurgu e ujjayi hingamist, mis saadab igat liikumist – hingamise ja liikumise ühendamine on ashtanga vinyasa meetodi aluseks. Õpid kasutama lukke ehk bandhasid, mis on vahendiks energia hoidmisel ja juhtimisel.
Ashtanga jooga praktika õpetab kasutama ja suunama oma meelt. Fookuse hoidmine on väga oluline ka matist väljapool – märkad kasu oma igapäevaelus õige pea.
Koos õpetaja Pille Eikneriga õpid liikuma läbi ashtanga jooga prakatikate koos sanskriti-keelse vinyasa counts’i e loendamisega.
Nauditavat praktiseerimist!
Sinu valikutele vastavaid tooteid ei leidu.