- 60-minutiline yin jooga praktika pakub suurepärase võimaluse survestada keha ees- ja tagaliini läbi sümmeetriliste asendite.
- Sümmeetriline asana tähendab seda, et survestatakse mõlemat kehapoolt korraga.
- Õpetaja Pille Eikner kombineerib tundi pööretega, mis tasakaalustavad hästi alaselga ja vaagnat.
- Detailiderohke juhendamine muudab praktika mõnusalt jälgitavakas.
- Kui Sul on kodus prop, polster ja joogarihm, võta need oma prakikasse kaasa.
- Tund on salvestatud Black Dog jooga stuudios.
Yin jooga: sümmeetrilised asendid ja pöörded keha tasakaalustamiseks
€10,00
- 60-minutiline yin jooga praktika pakub suurepärase võimaluse survestada keha ees- ja tagaliini läbi sümmeetriliste asendite.
- Sümmeetriline asana tähendab seda, et survestatakse mõlemat kehapoolt korraga.
- Õpetaja Pille Eikner kombineerib tundi pööretega, mis tasakaalustavad hästi alaselga ja vaagnat.
- Detailiderohke juhendamine muudab praktika mõnusalt jälgitavakas.
- Kui Sul on kodus prop, polster ja joogarihm, võta need oma prakikasse kaasa.
- Tund on salvestatud Black Dog jooga stuudios.
Kirjeldus
Seotud tooted
Yin jooga: uurides 3 gunat e loomujoont iseendas (sattva, rajas, tamas)
- 65-minutiline Yin jooga praktika on hüppelauaks sügavamale sisekaemusele, mis tutvustab samkhya süsteemi 25 aluspotentsiaali.
- Õpetaja Pille Eikner räägib lühidalt ja ülevaatlikult kolmest gunast e loomujoonest (L. Mälli tõlge), mis on pidevas muutumises ning peegelduvad kõiges, mis on loodud: inimeses, ajas, ruumis, temperamendis, reaktsioonides, uskumustes, väärtustes jmt.
- Praktika võimaldab uurida nende olemust ja muutumist joogapraktikas ning igapäevaelus. 3 guna toimimise mõistmine annab taipamise iseenda käitumise, valikute ning väljakutsete kohta.
- 3 gunat e loomujoont on satva (puhtus, tasakaal, sh nähtuse algolemus jmt), rajas (liikuvus, kirg, aktiivsus, segadus jmt) ning tamas (raskus, illusoorsus, destruktiivsus jmt). 3 gunat ilmevad kõigis ja kõiges, aga avaldumise vahekorrad on erinevad.
- Füüsilises plaanis survestad sisereisi, tagareisi ning reie pealmist osa koos puusapainutajatega. Selg saab ette- ja tahapainutused ning pöörded.
Yin jooga praktika: taotlemise kunst. Pööripäeva maagias
- 60-minutiline yin jooga praktika on salvestatud 21. juunil 2020 Jooga-aidas, suvisel pööripäeval, kui algas astronoomiline suvi, toimus osaline päiksevarjutus ning päike liikus Vähi sodiaagimärki.
- Yin jooga asanapraktikale lisaks saad õpetaja Pille Eikneri juhendamisel uurida taotluse olulisust praktikas.
- Saad vastused järgmistele küsimustele: mis on taotlus? Kuidas teha taotlust? Kuidas mõista, milline taotlus on minuga kooskõlaline? Miks taotlused ei täitu või kuidas suhtuda taotluse täitumisse muul viisil (mida ei soovinud, oodanud)?
- Tund sobib igal tasemel praktiseerjale.
- Yin jooga praktikas võid kasutada abivahendeid. Kui Sul on plokk, polster või rihm, võta need oma praktika juurde.
- Head praktiseerimist!
Tehes ruumi juurde: yin jooga vaagnapiirkonna (puusad, selg) avamiseks
- 60-minutline yin jooga praktika on eeskätt vaagnapiirkonna mõjutamiseks.
- Rahvakeeli "puusade" nimega piirkond on võtmelüliks jalgade ja selja vahel.
- Praktika käigus avastad paremat ja vasakut puusaliigest, tehes ruumi juurde, pehmenedes seespidiselt, lubades avarusel tekkida kogu vaagnapiirkonnas. Märkad oma kehapoolte erinevusi.
- Õpetaja Pille Eikner juhendab detailset kogu praktikat, jagades kasulikku lisainfot ning annab variatsioonid praktika tegemiseks.
- Praktika sobib kõigile praktiseerijatele.
- Nauditavat praktiseerimist.
Yin jooga praktika: küljed ja pöörded! Tee ruumi selga ja külgedesse täispikkuses
- Yin jooga 60-minutiline praktika avab tõhusalt selga: lateraalsed küljepainutused teevad ruumi mõlemasse külge, alumistest vabadest roietest kuni vaagnaluu harjadeni välja. Pöörded vabastavad tõhusalt pingeid selja keskosas, L1-T12 piiril (alaselja 1.lüli ja rinnaku 12. lüli).
- Varieerime Dragonfly asana poose põrandal ja seinal, Banaani-asendit ning kombineerime eelnevaid pööratega seljal.
- Pille Eikner teeb tunni jooksul lühiülevaate yin jooga praktika eripärast ning annab edasi taoismi kui loodusfilosoofia aluseid, mis on tugevalt mõjutanud yin joogat.
- Eraldi räägime angervaksast ja seitsmevägilasest, kasutamisest ja raviväest, mille korjamise kõrgpunktis on yin jooga tund salvestatud.
- Yin jooga praktika on salvestatud Jooga-aidas, 6. juulili 2020.
- Nauditavat praktiseerimist!
TASUTA! Yin jooga “Alused ja arhetüübid” koolituse tutvustus 28.10-1.11 2020
- 28.okt - 1. nov on võimalus õppida yin joogat sügavamalt. Yin jooga "Alused ja arhetüübid" koolituse tutvustus 28.10-1.11 2020 Black Dog joogas.
- Allpoolt leiad detailsed päevakava programmi kohta!
- Tase 1 koolitus annab selge arusaamise ja taipamise, kuidas õpetada yin-joogat funktsionaalselt, sihtalade- ja toimepõhiselt, kuidas modifitseerida asanaid, kuidas kasutada abivahendeid ning kuidas aidata inimesi sõltumata vanusest, suurusest, ettevalmistusest, luulistest ja lihastest eripäradest lähtudes.
- Koolitus sobib nii enesearenguks (sooviga ennast ja oma lähedasi aidata) kui õpetajatele seniste oskuste täiendamiseks.
- Koolitusel saad ka praktilised kogemused yin jooga õpetamisest ning eestikeelse põhjaliku õppematerjali.
- Õpetaja Pille Eikner teeb lühiülevaate sellest, millega on tegemist!
UUS! Yin jooga: tõhusad venitused pärast füüsilist pingutust (treeningut või tööd)
Mistahes füüsiline pingutus: töö tegemine, suusatamine, rattasõit, jooksmine, jõusaalitrenn võtab keha korralikult läbi. Pärast seda on kasulik lubada endale korralik venitus, et vabastada lihaspinged suurematest lihasgruppidest.
Yin jooga on kõigile jõukohane ja arusaadav praktika, kus asanates püsitakse pikemalt ning pooside sihalades hoitakse võimalikult palju lõdvestust.
See yin jooga praktika "töötab" läbi reiepealsed ja puusapainutajad, selja ja õlavöötme.
Lisaks sellele aitab juhendatud praktika lõdvestuda ning närvisüsteemil rahuneda.
Praktika jaoks on vaja joogaplokki (sobib ka raamat) ning matti või vaipa.
Praktikat juhendab Pille Eikner. Praktika on salvestatud 17. jaanuaril 2021 Black Dog joogas
Uus! Yin jooga: pehme avanemine seljas ja külgedes
75-minutiline praktika algab häälestusega ning sisemaailma uurimisega.
Järgneb yin jooga praktika, mis algab selja soojendusega. Fookuses on pöörded, külgede avamised ja ettepainutus.
Praktika käigus tehtavad pöörded mõjutavad lülisammast ette- ja tahapainutuse suunas. Külgede avamine lubab teadvustada alaselja paremat ja vasakut poolt ning avada puusapiirkonda läbi reie väljapoole pöörde.
Praktikat tasakaalustab viimases osas rahulik ettepainutus.
Tund sobib igal tasemel harjutale. Tundi naudivad kindlasti need praktiseerijad, kes on eneseuurimise teed alustanud ning saavad võimaluse juhenduse kaudu märgata sisemaailmas toimuvat.
Praktikat juhendab Pille Eikner. Praktika on salvestatud Black Dog joogas 26. januaris 2021.
Yin jooga praktika: yin side of yin
- Yin on omadussõna, mis saab tähenduse alles kontekstis, mis on vajalik nähtuste, omaduste, tegevuste, piirkondade, kehaosade, aga ka joogastiilide kirjaldamiseks.
- Uurime praktika käigus teatud kvaliteete iseendas, mis viitavad yin tüüpi meeleseisundile, tajule, energiale ja kogemusele. Märkad nende puudumist või tasakaalu oma kehas, energias ja meeleseisundis.
- Füüsilises plaanis on praktika üles ehitatud nii, et saad kogeda nii lihtsamaid kui väljakutset sisaldavaid asanaid.
- Saad kogeda ja avastada, millistes piirkondades on sinus kehas vastupanu, pinge, " ruumi puudus" - uurid seda nii füüsilisel kui energeetilisel tasandil.
- 65- mituline praktika lõpeb lõdvestava Savasanaga.
- Tund sobib igal tasemel praktiseerijale.