- Yin jooga 60-minutiline praktika avab tõhusalt selga: lateraalsed küljepainutused teevad ruumi mõlemasse külge, alumistest vabadest roietest kuni vaagnaluu harjadeni välja. Pöörded vabastavad tõhusalt pingeid selja keskosas, L1-T12 piiril (alaselja 1.lüli ja rinnaku 12. lüli).
- Varieerime Dragonfly asana poose põrandal ja seinal, Banaani-asendit ning kombineerime eelnevaid pööratega seljal.
- Pille Eikner teeb tunni jooksul lühiülevaate yin jooga praktika eripärast ning annab edasi taoismi kui loodusfilosoofia aluseid, mis on tugevalt mõjutanud yin joogat.
- Eraldi räägime angervaksast ja seitsmevägilasest, kasutamisest ja raviväest, mille korjamise kõrgpunktis on yin jooga tund salvestatud.
- Yin jooga praktika on salvestatud Jooga-aidas, 6. juulili 2020.
- Nauditavat praktiseerimist!
Yin jooga praktika: küljed ja pöörded! Tee ruumi selga ja külgedesse täispikkuses
€10,00
- Yin jooga 60-minutiline praktika avab tõhusalt selga: lateraalsed küljepainutused teevad ruumi mõlemasse külge, alumistest vabadest roietest kuni vaagnaluu harjadeni välja. Pöörded vabastavad tõhusalt pingeid selja keskosas, L1-T12 piiril (alaselja 1.lüli ja rinnaku 12. lüli).
- Varieerime Dragonfly asana poose põrandal ja seinal, Banaani-asendit ning kombineerime eelnevaid pööratega seljal.
- Pille Eikner teeb tunni jooksul lühiülevaate yin jooga praktika eripärast ning annab edasi taoismi kui loodusfilosoofia aluseid, mis on tugevalt mõjutanud yin joogat.
- Eraldi räägime angervaksast ja seitsmevägilasest, kasutamisest ja raviväest, mille korjamise kõrgpunktis on yin jooga tund salvestatud.
- Yin jooga praktika on salvestatud Jooga-aidas, 6. juulili 2020.
- Nauditavat praktiseerimist!
Kirjeldus
Seotud tooted
Yin jooga neerude ja põie energia tasakaalustamiseks (füüsilises plaanis selg)
- 62-minutiline yin jooga praktika keskendub neerude ja põie energeetika tasakaalustamisele.
- Füüsilises plaanis puudutab praktika selga: selle taga- ja eesliini ning jalgu.
- Praktika käigus saad teada:
- kuidas 5. elemendi teooria järgi valitseb vee element neerusid ja põit, metabolismi, viljakust, elujõudu
- kus liiguvad nimetatud organitega seotud kanalid kehas ja milliste asanatega saab neid mõjutada
- milles väljendub nimetatud organite energiaga seotud tasakaalutus
- milliste kättesaadavate vahenditega aidata kaasa tasakaalu suurendamisele
- Võimalusel võta praktiseerimiseks endale 2 plokki või 1 polster. Saad kasulikke nippe abivahendite kasutamiseks, mis muudavad praktika veelgi mõnusamas.
- Õpetaja Pille Eikner annab detailsed juhised praktika käigus.
TASUTA! Yin jooga praktika jooksjatele, ratturitele ja matkajatele jalgade lõdvestamiseks ja pingete vähendamiseks
75-minutiline yin jooga praktika neile, kel pidevalt “tuli takus” ja jalad jooksmas, väntamas, matkamas. Saad lõdvestada pinges lihased kogu jala-
Yin jooga praktika: yin side of yin
- Yin on omadussõna, mis saab tähenduse alles kontekstis, mis on vajalik nähtuste, omaduste, tegevuste, piirkondade, kehaosade, aga ka joogastiilide kirjaldamiseks.
- Uurime praktika käigus teatud kvaliteete iseendas, mis viitavad yin tüüpi meeleseisundile, tajule, energiale ja kogemusele. Märkad nende puudumist või tasakaalu oma kehas, energias ja meeleseisundis.
- Füüsilises plaanis on praktika üles ehitatud nii, et saad kogeda nii lihtsamaid kui väljakutset sisaldavaid asanaid.
- Saad kogeda ja avastada, millistes piirkondades on sinus kehas vastupanu, pinge, " ruumi puudus" - uurid seda nii füüsilisel kui energeetilisel tasandil.
- 65- mituline praktika lõpeb lõdvestava Savasanaga.
- Tund sobib igal tasemel praktiseerijale.
Yin jooga praktika puusade avamiseks
- 65-minutiline yin jooga praktika puusapiirkonna avamiseks.
- Kui me räägime joogas puusadest, mõtleme anatoomiliselt kahte aspekti: luuliselt puusaliigesed ning lihas-sidekoeliselt tuharad ja reie välisküljed.
- See praktika survestab tõhusalt nimetatud piirkonda ning teeb ruumi puusapiirkonnas juurde.
- Kuna vaagnaga on lahutamatult seotud ka selg, puudutavad osad asanad selga ning ka õlavöödet.
- Õpetaja Pille Eikner juhendab sind detailselt läbi praktika.
- Nauditavat praktiseerimist.
Tehes ruumi juurde: yin jooga vaagnapiirkonna (puusad, selg) avamiseks
- 60-minutline yin jooga praktika on eeskätt vaagnapiirkonna mõjutamiseks.
- Rahvakeeli "puusade" nimega piirkond on võtmelüliks jalgade ja selja vahel.
- Praktika käigus avastad paremat ja vasakut puusaliigest, tehes ruumi juurde, pehmenedes seespidiselt, lubades avarusel tekkida kogu vaagnapiirkonnas. Märkad oma kehapoolte erinevusi.
- Õpetaja Pille Eikner juhendab detailset kogu praktikat, jagades kasulikku lisainfot ning annab variatsioonid praktika tegemiseks.
- Praktika sobib kõigile praktiseerijatele.
- Nauditavat praktiseerimist.
Yin jooga praktika: taotlemise kunst. Pööripäeva maagias
- 60-minutiline yin jooga praktika on salvestatud 21. juunil 2020 Jooga-aidas, suvisel pööripäeval, kui algas astronoomiline suvi, toimus osaline päiksevarjutus ning päike liikus Vähi sodiaagimärki.
- Yin jooga asanapraktikale lisaks saad õpetaja Pille Eikneri juhendamisel uurida taotluse olulisust praktikas.
- Saad vastused järgmistele küsimustele: mis on taotlus? Kuidas teha taotlust? Kuidas mõista, milline taotlus on minuga kooskõlaline? Miks taotlused ei täitu või kuidas suhtuda taotluse täitumisse muul viisil (mida ei soovinud, oodanud)?
- Tund sobib igal tasemel praktiseerjale.
- Yin jooga praktikas võid kasutada abivahendeid. Kui Sul on plokk, polster või rihm, võta need oma praktika juurde.
- Head praktiseerimist!
Uus! Yin jooga: pehme avanemine seljas ja külgedes
75-minutiline praktika algab häälestusega ning sisemaailma uurimisega.
Järgneb yin jooga praktika, mis algab selja soojendusega. Fookuses on pöörded, külgede avamised ja ettepainutus.
Praktika käigus tehtavad pöörded mõjutavad lülisammast ette- ja tahapainutuse suunas. Külgede avamine lubab teadvustada alaselja paremat ja vasakut poolt ning avada puusapiirkonda läbi reie väljapoole pöörde.
Praktikat tasakaalustab viimases osas rahulik ettepainutus.
Tund sobib igal tasemel harjutale. Tundi naudivad kindlasti need praktiseerijad, kes on eneseuurimise teed alustanud ning saavad võimaluse juhenduse kaudu märgata sisemaailmas toimuvat.
Praktikat juhendab Pille Eikner. Praktika on salvestatud Black Dog joogas 26. januaris 2021.
Yin jooga: organdi ja meeled (süda, kopsud, põrn, maks, neerud)
- Suurepärane praktika yin jooga sõpradele, mille käigus saad lisaks asanapraktikale laiendada oma maailmapilti ja omandad uusi teadmisi taoismist, millel on olulised mõjutused yin joogale.
- Praktika võimaldab teha tuvust taoistliku maailmavaatega, millel põhineb hiina meditsiin ja meridiaaniteooria.
- Selle vaate kohaselt on organid ja meeled omavahel seotud.
- Iga organi eest tuleb hoolitseda. Organid valitsevad kindlaid meeleelundeid ja emotsioone.
- Taoistidelt pärineb ütlus: kui meeled on laiali, on ka organid "laiali". Meeled on justkui vanemad, kelle ülesandeks on juhtida lapsi (organdie) - kui lapsed on terved, saavad vanemad lõdevstuda ja valitseb tasakaal.
- Õpetaja Pille Eikner avab yin jooga poosides püsimise käigus organite ja meelte vahelisi seoseid ning aitab tähelepanu hoida konkreetsetel piirkondadel ning märgata seoseid.
- Head ja nauditavat praktiseerimist.