Uus! Yin jooga: pehme avanemine seljas ja külgedes

€10,00

75-minutiline praktika algab häälestusega ning sisemaailma uurimisega.

Järgneb yin jooga praktika, mis algab selja soojendusega. Fookuses on pöörded, külgede avamised ja ettepainutus.

Praktika käigus tehtavad pöörded mõjutavad lülisammast ette- ja tahapainutuse suunas.  Külgede avamine lubab teadvustada  alaselja paremat ja vasakut poolt ning avada puusapiirkonda läbi reie väljapoole pöörde.

Praktikat tasakaalustab viimases osas rahulik ettepainutus.

Tund sobib igal tasemel harjutale. Tundi naudivad kindlasti need praktiseerijad, kes on eneseuurimise teed alustanud ning saavad võimaluse juhenduse kaudu märgata sisemaailmas toimuvat.

Praktikat juhendab Pille Eikner. Praktika on salvestatud Black Dog joogas 26. januaris 2021.

Kategooria:
Kirjeldus

75-minutiline praktika algab häälestusega ning sisemaailma uurimisega.

Järgneb yin jooga praktika, mis algab selja soojendusega. Fookuses on pöörded, külgede avamised ja ettepainutus.

Praktika käigus tehtavad pöörded mõjutavad lülisammast ette- ja tahapainutuse suunas.  Külgede avamine lubab teadvustada  alaselja paremat ja vasakut poolt ning avada puusapiirkonda läbi reie väljapoole pöörde.

Praktikat tasakaalustab viimases osas rahulik ettepainutus.

Tund sobib igal tasemel harjutale. Tundi naudivad kindlasti need praktiseerijad, kes on eneseuurimise teed alustanud ning saavad võimaluse juhenduse kaudu märgata sisemaailmas toimuvat.

Praktikat juhendab Pille Eikner. Praktika on salvestatud Black Dog joogas 26. januaris 2021.

Seotud tooted

Yin jooga praktika: taotlemise kunst. Pööripäeva maagias

€10,00
  • 60-minutiline yin jooga praktika on salvestatud 21. juunil 2020 Jooga-aidas, suvisel pööripäeval, kui algas astronoomiline suvi, toimus osaline päiksevarjutus ning päike liikus Vähi sodiaagimärki.
  • Yin jooga asanapraktikale lisaks saad õpetaja Pille Eikneri juhendamisel uurida taotluse olulisust praktikas.
  • Saad vastused järgmistele küsimustele: mis on taotlus? Kuidas teha taotlust? Kuidas mõista, milline taotlus on minuga kooskõlaline? Miks taotlused ei täitu või kuidas suhtuda taotluse täitumisse muul viisil (mida ei soovinud, oodanud)?
  • Tund sobib igal tasemel praktiseerjale.
  • Yin jooga praktikas võid kasutada abivahendeid. Kui Sul on plokk, polster või rihm, võta need oma praktika juurde.
  • Head praktiseerimist!
Vaata lähemalt

Yin jooga: kuidas ohjeldada yangi e tuld? Praktika südamekanalitele

€10,00
  • Yin jooga praktika suvises Eestimaa looduses, pojengidest lõhnavas taluhoovis. Tunni teemaks on yangi e tule ohjeldamine kehas.
  • Poosid on valitud nii, et need mõjutavad enam südamemeridiaane ja selle paarilisi, peensoolekanaleid.
  • Praktika puudutab südant kui meele- ja tajuorganit.
  • Tunni asanapraktika haarab kaela, käed turja ja rinnapiirkonna.
  • Saad vastused järgmistele küsimustele:
    • miks suvi on taoismi ja hiina meditsiini järgi yang aastaaeg?
    • millised arengud võimenduvad looduses ja inimeses
    • mis on südame ja peensoolekanali aktiivsusajad 24h skaalal ning mida silmas pidada kanali aktiivsusperioodil?
    • millised toidud ja joogid toovad kehasse tule-energiat e yangi juurde
    • millised aitavad kehas yangi e tuld ohjeldada ja yin energiat suurendada tasakaalu püsimiseks?
  • Õpetaja Pille Eikner juhendab detailset yin jooga praktikat.
  • Nauditavat praktiseerimist!
Vaata lähemalt

Yin jooga hommikupraktika: kogu keha avamine ilusaks päevaks

€10,00
  • Yin jooga praktika algab keha tagaliini äratamisega. Oled sa pannud tähele, kui kange on selg pärast tõusmist? Sulatad pehmelt selja lihassidekoed, sidemed ja kõõlused jalgades.
  • Järgneb keha eesliini pehme avamine ülevalt alla.
  • Seejärel liigud õlavöötme ja käte avamise juurde.
  • Prakika lõpeb tasakaalustavate pööretega.
  • Praktikat juhendab detailselt Pille Eikner.
  • Nauditavat praktiseerimist!
Vaata lähemalt

Yin jooga: organdi ja meeled (süda, kopsud, põrn, maks, neerud)

€10,00
  • Suurepärane praktika yin jooga sõpradele, mille käigus saad lisaks asanapraktikale laiendada oma maailmapilti ja omandad uusi teadmisi taoismist, millel on olulised mõjutused yin joogale.
  • Praktika võimaldab teha tuvust taoistliku maailmavaatega, millel põhineb hiina meditsiin ja meridiaaniteooria.
  • Selle vaate kohaselt on organid ja meeled omavahel seotud.
  • Iga organi eest tuleb hoolitseda. Organid valitsevad kindlaid meeleelundeid ja emotsioone.
  • Taoistidelt pärineb ütlus: kui meeled on laiali, on ka organid "laiali". Meeled on justkui vanemad, kelle ülesandeks on juhtida lapsi (organdie) - kui lapsed on terved, saavad vanemad lõdevstuda ja valitseb tasakaal.
  • Õpetaja Pille Eikner avab yin jooga poosides püsimise käigus organite ja meelte vahelisi seoseid ning aitab tähelepanu hoida konkreetsetel piirkondadel ning märgata seoseid.
  • Head ja nauditavat praktiseerimist.
Vaata lähemalt

Uus! Yin jooga: autopiloot vs teadvustamine

€10,00
Teadvustamine on inimese ainuke tööriist, mis toob lõputust asjade hulgast välja konkreetse detaili, sihtala, teema ehk objekti, muutes selle selgeks, realistlikuks ja vaadeldavaks. Teadvustamine lubab rahulikult uurida midagi, mis oli varem fookusest väljas. Teadvustamise vastand on  autopiloot: automatiseeritud programm, mis käivitub vastavalt sellele, kuhu su teadvuse fookus langeb. Igal inimesel on autopilootide kompleks erinev, fakt on see, et enamus inimesi toimib igapäevaselt autopoloodil. Kuidas käib teadvustamine? Õpetaja Pille Eikner juhendab Sind läbi yin jooga praktika ja aitab teadvustada  su keha, hoida teadvustamise kohal. See on suur puhkus mõtlevale meelele, mis kipub "ketrama"  peas lõputa lugusid. Tunni asanapraktika keskendub kätele, õlgadele, külgedele, seljale ja puusadele. Tegemist on väga rahuliku praktikaga. Praktikaks on vaja polstrit või tugevamat patja, joogarihma (või vööd), joogamatti või -vaipa. Tund on salvestatud 19. jaanuaril 2021 Black Dog jooga stuudios.
Vaata lähemalt

Yin jooga praktika põrna ja mao meridiaanide tasakaalustamiseks

€10,00
  • 60-minutiline yin jooga praktika keskendub asanatele, mis aitavad tasakaalustada põrna ja manga seotud energiakanaleid. Põrna meridiaan algab suurelt varbalt ja tõuseb mööda reie esikülge suunaga üles. Mao kanal lasku näo piirkonnast alla, ületades taas reie eesmist osa 2.varbani välja.
  • Lihas-sidekoeliselt puudutab praktika tugevalt reie nelipealihaseid, reie sirglihast, puusapainutajaid ning kere eesosa ning tagakülge - see on piirkond, kus kulgevad nimetatud energiakanalite füüsilised sängid.
  • Yin jooga asanapraktikas kombineerime Draakoni ja Sadula perekonna poose ning teeme rinna ning kere eesosa avamisi. Kui Sul on kodus plokk, polster ja pleed, võta need palun praktika juurde. Pille Eikner annab nõu, kuidas koduste vahenditega endale joogapolster teha.
  • Saad lisaks teada kasulikku infot põrna ja mao toimimisest inimese organismes: mis neid organeid ja nende koostööd häirib, mis tasakaalustab.
  • Saad teada, mis ülesanded on kummalgi organil hiina meditsiini vaatest lähtudes.
  • Yin jooga praktika pakub kuhjaga inspiratsiooni ja ainest enesevaatluseks.
  • Tundi juhendab Pille Eikner.
  • Tund on salvestatud Jooga-aidas juulis 2020.
  • Nauditavat praktiseerimist!
Vaata lähemalt

Yin jooga neerude ja põie energia tasakaalustamiseks (füüsilises plaanis selg)

€10,00
  • 62-minutiline yin jooga praktika keskendub neerude ja põie energeetika tasakaalustamisele.
  • Füüsilises plaanis puudutab praktika selga: selle taga- ja eesliini ning jalgu.
  • Praktika käigus saad teada:
    • kuidas 5. elemendi teooria järgi valitseb vee element neerusid ja põit, metabolismi, viljakust, elujõudu
    • kus liiguvad nimetatud organitega seotud kanalid kehas ja milliste asanatega saab neid mõjutada
    • milles väljendub nimetatud organite energiaga seotud tasakaalutus
    • milliste kättesaadavate vahenditega aidata kaasa tasakaalu suurendamisele
  • Võimalusel võta praktiseerimiseks endale 2 plokki või 1 polster. Saad kasulikke nippe abivahendite kasutamiseks, mis muudavad praktika veelgi mõnusamas.
  • Õpetaja Pille Eikner annab detailsed juhised praktika käigus.
Vaata lähemalt

Yin jooga praktika puusade avamiseks

€10,00
  • 65-minutiline yin jooga praktika puusapiirkonna avamiseks.
  • Kui me räägime joogas puusadest, mõtleme anatoomiliselt kahte aspekti: luuliselt puusaliigesed ning lihas-sidekoeliselt tuharad ja reie välisküljed.
  • See praktika survestab tõhusalt nimetatud piirkonda ning teeb ruumi puusapiirkonnas juurde.
  • Kuna vaagnaga on lahutamatult seotud ka selg, puudutavad osad asanad selga ning ka õlavöödet.
  • Õpetaja Pille Eikner juhendab sind detailselt läbi praktika.
  • Nauditavat praktiseerimist.
Vaata lähemalt