Teadvustamine on inimese ainuke tööriist, mis toob lõputust asjade hulgast välja konkreetse detaili, sihtala, teema ehk objekti, muutes selle selgeks, realistlikuks ja vaadeldavaks. Teadvustamine lubab rahulikult uurida midagi, mis oli varem fookusest väljas.
Teadvustamise vastand on autopiloot: automatiseeritud programm, mis käivitub vastavalt sellele, millised on selgeks õpitud mustrid. Igal inimesel on autopilootide kompleks erinev, kuid fakt on see, et enamus inimesi toimib igapäevaselt autopoloodil.
Kuidas käib teadvustamine? Mis on teadvustamine?
Õpetaja Pille Eikner juhendab Sind läbi yin jooga praktika ja aitab teadvustada keha ja panna tähele detaile, mis tavapäraselt jäävad fookusest välja. See on suur puhkus mõtlevale meelele, mis kipub “ketrama” peas lõputa lugusid, uitama eilses ja fantaseerimas homsest.
Tunni asanapraktika keskendub kätele, õlgadele, külgedele, seljale ja puusadele. Praktiseerid õlavarre sisse- ja väljapoole pööret (nö Gomukasana käed) seljal ja istudes; Hirve poosi pööretega ning mitmeid lõdvestusi randmetele ja jalalabadele.
Tegemist on rahuliku praktikaga. Praktikaks on vaja polstrit või tugevamat patja, joogarihma (või vööd), joogamatti või -vaipa.
Tund on salvestatud 19. jaanuaril 2021 Black Dog jooga stuudios.
