• Avaleht
  • Pood
  • Blog
  • Tunniplaan
  • Hinnad
  • Koolitused
    • Õppekavad
  • Kasulik info
    • Andmekaitsetingimused
    • Küpsiste kasutamine
    • Makseviisid
    • Kasutustingimused
    • Kontakt
Black Dog Black Dog
Minu videod
Logi sisse / Registreeru
0 eset / €0,00
Menüü
Black Dog Black Dog
0 eset / €0,00
EsilehtHatha jooga Miniloeng: kust tulevad joogasse Päiksetervitused? Surya Namaskara praktikad: prana ja apana tasakaalustamine (3 erinevat päiksetervitust)

Miniloeng: kust tulevad joogasse Päiksetervitused? Surya Namaskara praktikad: prana ja apana tasakaalustamine (3 erinevat päiksetervitust)

€10,00

  • Päiksetervitused on joogapraktika vundament, enda potentsiaali avamise lähtekoht.
  • Praktika algab miniloenguga, mille käigus õpetaja Pille Eikner seletab lahti, mida Päiksetervitused joogatraditsioonis endast kujutavad.
  • Saad vastused järgmistele küsimustele:
    • kuidas on päiksetervitused seotud Manipura e Päiksepõimikuga (3. energiakeskus kehas naba ja vahelihase vahel);
    • mis on prana ja mis on apana; kus nad asuvad, kuidas päiksetervitused neid liigutavad
    • mis on nö vana-kooli päiksetervitused
    • mis on Päiksetervitus A, kuidas teha
    • mis on Päiksetervitus B, kuidas teha
    •  kuidas hingata Päiksetervituste liikumise ajal?
  • Päiksetervituste praktika – praktiseerid koos õpetajaga kõiki päiksetervitusi.
Kategooriad: Hatha jooga, Joogastart - alusta algusest!, Vinyasa jooga
  • Kirjeldus
Kirjeldus
  • Päiksetervitused on joogapraktika vundament, enda potentsiaali avamise lähtekoht.
  • Praktika algab miniloenguga, mille käigus õpetaja Pille Eikner seletab lahti, mida Päiksetervitused joogatraditsioonis endast kujutavad.
  • Saad vastused järgmistele küsimustele:
    • kuidas on päiksetervitused seotud Manipura e Päiksepõimikuga (3. energiakeskus kehas naba ja vahelihase vahel);
    • mis on prana ja mis on apana; kus nad asuvad, kuidas päiksetervitused neid liigutavad
    • mis on nö vana-kooli päiksetervitused
    • mis on Päiksetervitus A, kuidas teha
    • mis on Päiksetervitus B, kuidas teha
    •  kuidas hingata Päiksetervituste liikumise ajal?
  • Päiksetervituste praktika – praktiseerid koos õpetajaga kõiki päiksetervitusi.

 

 

Seotud tooted

Sulge

Fullvinyasa: päiksetervitused, tugevus ja tasakaal seisupoosides, painduvus ja fookus iste-asanates, lõpupoosid, hingamine.

€10,00
  • 75-minutiline vinyaspraktika kesk- ja edasijõudnud tasemel joogapraktiseerijatele.
  • Suurepärane tund, et arendada tasakaalu, tugevust, painduvust ja keskendumist.
  • Õpetaja Pille Eikner juhendab detailselt kõiki asanaid ning liikumisi, tuletab meelde hingamist, lukke ja fookust.
  • Praktika eeldab põhiliste vinyasade ning asanate tundmist, ujjayi hingamist, lukkude (mulabandha, uddiyana bandha) tööd ning fookust (dristhi't ) asanapraktikas.
  • Praktika arendab tasakaalu, tugevust, painduvust ja keskendumist.
  • Praktiseeri ja naudi praktikaga kaasnevat head enesetunnet, toonust ning lõdvestumist.
Vaata lähemalt
Sulge

Liigesed liikuma! Pehmed liigesesoojendused kõige tähtsamatele segmentidele kehas

€10,00
  • Suurepärane praktika igas vanuses praktiseerijatele üldise tervise ja heaolu toetamiseks.
  • Uuendab ja noorendab kõige olulisemate liigesepiirkondade liikumist: kael, õlad, küünarvarred, randmed, rinnak, alaselg, vaagen, puusaliigesed, põlveliigesed, hüppeliigesed.
  • Praktika "õlitab" pehmelt liigesepiirkondi ja stimuleerib sünoviaalvedeliku teket.
  • "Päästab" seiskunud energia(d) liikuma, vabastab pingeid ja kudede stressi.
  • Saad vahetut tagasisidet enda keha liigeste seisundi kohta (märkad kerkivaid aistinguid läbi kohalolu)
  • Õpetaja Pille Eikner juhendab detailselt ja rahulikult kogu praktika vältel liikumisi ning juhib tähelepanu ohukohtadele.
Vaata lähemalt
Sulge

TASUTA! Plokid ja sokid – kuidas liikuda sujuvalt ja kergelt vinyasas enda käte vahelt läbi?!

Tasuta
  • Kuidas edeneda istumispooside vahelises liikumises e vinyasas?
  • Siin on Sulle lühispikker: võta praktika juurde sokid ja plokid!
Vaata lähemalt
Sulge

Hatha jooga energeetiline praktika (sobib eriti hästi hommikuks)

€10,00
1h 11 min kestev praktika sobib ideaalselt hommikuks, kui sa pole veel midagi söönud, sest praktiseerid mitmeid Hatha Yoga Pradipikast tuntud puhastavaid tehnikaid nagu näiteks bahir humbhaka (hingamise peetus väljahingamise järel) uddiyana bandha tegemiseks ning Agnisara kriyat, mis eeldavad tühja soolestikku ning aktiveerivad Päikesepõimiku, äratades sisemise tule. Õpetaja Pille Eikner selgitab tehnikate nüansse ning saad oma hommikurituaalidele lisada puhastavad ja noorendavad tehnikad, mida joogid on praktiseerinud sajandeid. Järgnevad mitmed soojendavad harjutused seljale ning pikemalt praktiseerid kahte jooga-asanat: Salamba Sarvangasanat e Turiseisu ning selle vastuasendit  Masyasanat e Kala poosi. Turiseis on seljale oluline inversioon ja seda asanat peetakse pooside kuningannaks. Sellega koos elavnevad kõik siseelundid eesotsas neerupealsetega. Toimub uuenemine ja puhastumine. Turja ja kaela tagaosa avanevad ja seisukunud energia pääseb liikuma. Matsyasana on eelmise harjutuse vastupoos, mille käigus viid selja tahapainutsse ning avad tõhusalt südame ja kurgupiirkonda. Asendites püsid pikemalt ning saad teada nende toimest ja sooritamise nüanssidest. Tund lõppeb lõdvestusega.
Vaata lähemalt
Sulge

Joogatundide e-pood on Sinu jaoks avatud 24h/7! Vaata lähemalt

Tasuta
  • E-poest leiad iga päev vähemalt 1 uue joogapraktika!
  • Peatselt lisanduvad valikusse ka kursused ja workshopid!
  • Augustist saad  LIVE tundidest osaledas siinsamas lehel!
  • Teretulemast!
Vaata lähemalt
Sulge

Hatha jooga praktika: tasakaalustades päikest (ha) ja kuud (tha), pranat (hingamine) ja chittat (meel)

€10,00
  • 75-minutiline praktika põhineb Sivananda hatha jooga tunni ülesehitusele.
  • Praktika algab erinevate hingamisharjutustega ning jätkub soojendustega seljale ning kaelale. Erilise hoolitusese all on silmad.
  • Vana-kooli päiksetervitused on jõukohased kõigile praktiseerijatele, chaturanga dandasana ja ülesvaatava koera asana asemel teeme lihtsustatud liikumist Kobra poosi.
  • Asanpraktika hõlmab kõige tähtsamaid jooga-asanaid: ümberpööratud poosid, ette- ja tahapainutused, pöörded ja käte- ning õlavöötme tugevusharjutused.
  • Detailseid juhtnöörid annab õpetaja Pille Eikner
Vaata lähemalt
Sulge

Taastav, puhastav ja laadiv praktika: 50% pranayamat + 50% asanapraktikat matil (püsti tõusmata)

€10,00
Suurepärane 60-minutiline praktika kombineerib hingamisharjutusi ning taha-ja ettepainutusi - sobib lõdvestuseks, maharahunemiseks, enda keskmesse jõudmiseks ja laadimiseks. Sobib praktiseerimiseks ajal, kui energiat on vähevõitu ja "juhe on koos". Pole vahet, kas oled joogas edasijõundu või alagaja - see praktika toidab ja hoolitseb oma lihtsuses ja järeleproovitud headuses. Õpetaja Pille Eikneri juhendamisel saad teha 30-minutilise hingamisseeria ning 30-minutilise lihtsa ja ausa asanapraktika matil, püsti tõusmata.
Vaata lähemalt
Sulge

Värskendav yin-yang flow kõigile!

€10,00
  • See Yin-yang flow praktika on sobiv kõigile!
  • Mõnusat koormust ja dünaamikat pakkuv tund lubab Sul praktika käigus nii pingutada kui ka lõdvestuda.
  • Häälestudes oma hingamisele, liigud samm-sammult flow's, lastes argipäeval minna.
  • Kui Sul on kodus plokid ja joogarihm, võta need oma praktika juurde.
  • Õpetaja Pille Eikner annab detailsed juhised hingamiseks ja liikumiseks.
  • Nauditavat praktiseerimist!
Vaata lähemalt
Uus-Sadama 11, Tallinn, 10120
Telefon: 505 6787
E-post: pille@blackdog.ee
Postitused
  • „Üksinda ei pruugi jõuda sinna, kuhu kahekesi jõutakse!“
    29. mai 2022 Kommentaare ei ole
  • Läheme suvepuhkusele 1. juunist
    21. mai 2022 Kommentaare ei ole
Kasulikud lingid
  • Andmekaitsetingimused
  • Küpsiste kasutamine
  • Kasutustingimused
  • Makseviisid
  • Kontakt
  • Menüü
  • Kategooriad
  • Yin jooga
  • Hatha jooga
  • Vinyasa jooga
  • Ashtanga jooga
  • Avaleht
  • Pood
  • Blogi
  • Tunniplaan
  • Hinnad
  • Koolitused
    • Õppekavad
  • Joogaait
  • Kasulikud lingid
    • Kontakt
    • Makseviisid
    • Küpsiste kasutamine
    • Kasutustingimused
  • Logi sisse / Registreeru
Ostukorv
sulge
Hakka kirjutama ja siia ilmuvad otsingu tulemused.

Logi sisse

sulge

Kaotasid salasõna?

Pole veel kontot?

Loo konto