• Avaleht
  • Pood
  • Blog
  • Tunniplaan
  • Hinnad
  • Koolitused
    • Õppekavad
  • Kasulik info
    • Andmekaitsetingimused
    • Küpsiste kasutamine
    • Makseviisid
    • Kasutustingimused
    • Kontakt
Black Dog Black Dog
Minu videod
Logi sisse / Registreeru
0 eset / €0,00
Menüü
Black Dog Black Dog
0 eset / €0,00
EsilehtYin jooga Kerged ja puhanud jalad! Yin jooga praktika jalgadele, kasutades joogarihmasid ja polstrit

Kerged ja puhanud jalad! Yin jooga praktika jalgadele, kasutades joogarihmasid ja polstrit

€10,00

  • Kuidas kasutada yin jooga praktikas joogarihmasid ja polstrit? “Kerged ja puhanud jalad” praktika annab sellel mitu asjalikku ja praktilist vastust.
  • Õpid rihma ja polstrit kasutades sihalasid survestama, andes samal ajal oma seljale puhkust. Paljudel praktiseerijatel on raske ettepainutustes jalgadeni “pääseda”, sest kange selg ja vaagen takistavad liikumisi.
  • Yin jooga praktika käigus teed ruumi reiete sise- ja väliskülgedesse, tuharapiirkonda ja alaselga.
  • Õpetaja Pille Eikner detailed juhised teevad praktika hõpsalt jälgitavaks.
  • Yin jooga praktika kestab 60 minutit.
  • Nauditavat praktiseerimist.
Kategooria: Yin jooga
  • Kirjeldus
Kirjeldus
  • Kuidas kasutada yin jooga praktikas joogarihmasid ja polstrit? “Kerged ja puhanud jalad” praktika annab sellel mitu asjalikku ja praktilist vastust.
  • Õpid rihma ja polstrit kasutades sihalasid survestama, andes samal ajal oma seljale puhkust. Paljudel praktiseerijatel on raske ettepainutustes jalgadeni “pääseda”, sest kange selg ja vaagen takistavad liikumisi.
  • Yin jooga praktika käigus teed ruumi reiete sise- ja väliskülgedesse, tuharapiirkonda ja alaselga.
  • Õpetaja Pille Eikner detailed juhised teevad praktika hõpsalt jälgitavaks.
  • Yin jooga praktika kestab 60 minutit.
  • Nauditavat praktiseerimist.

Seotud tooted

Sulge

Yin jooga: organdi ja meeled (süda, kopsud, põrn, maks, neerud)

€10,00
  • Suurepärane praktika yin jooga sõpradele, mille käigus saad lisaks asanapraktikale laiendada oma maailmapilti ja omandad uusi teadmisi taoismist, millel on olulised mõjutused yin joogale.
  • Praktika võimaldab teha tuvust taoistliku maailmavaatega, millel põhineb hiina meditsiin ja meridiaaniteooria.
  • Selle vaate kohaselt on organid ja meeled omavahel seotud.
  • Iga organi eest tuleb hoolitseda. Organid valitsevad kindlaid meeleelundeid ja emotsioone.
  • Taoistidelt pärineb ütlus: kui meeled on laiali, on ka organid "laiali". Meeled on justkui vanemad, kelle ülesandeks on juhtida lapsi (organdie) - kui lapsed on terved, saavad vanemad lõdevstuda ja valitseb tasakaal.
  • Õpetaja Pille Eikner avab yin jooga poosides püsimise käigus organite ja meelte vahelisi seoseid ning aitab tähelepanu hoida konkreetsetel piirkondadel ning märgata seoseid.
  • Head ja nauditavat praktiseerimist.
Vaata lähemalt
Sulge

Yin jooga praktika kopsude ja järemesoolekanali tasakaalustamiseks

€10,00
  • 60-minutlises asanapraktikas on poosid valitud kopsupiirkonna avamiseks ja tasakaalustamiseks: kopsumeridiaanid algavad rinnakult (rangluu alumine serv) ja kulgevad mööda käe sisekülge, liikudes läbi rinnalihaste ja biitsepsi randme ja labakäe suunas.
  • Kopsukanal on nagu uks suure kortermaja konkreetsesse korterisse. Väliskeskkonna vanulik energia tabab seda kõige esmalt - siit tuleb põhimõte, et külmal ajal ei tohi nahapoore avada.
  • India süsteemis on kopsud ja jämesool üksteise suhtes nagu prana ja apana - vitaalne elujõud vs väljutamisele kuuluv. Vastandid moodustavad tasakaalus terviku.
  • Eriliselt valitud ülakeha poosid pakuvad head vaheldust kogu õlavõõtme, turja ja abluude piirkonna mõjutamiseks.
  • Saad praktika käigus teada kopsu- ja jämesoole kanalite põhilised ülesanded meridiaanisüsteemis, mõlema organi aktiivajad ning praktilised suunised, kuidas igapäevaste valikutega hoida ennast tasakaalus (kopsud kui immuunsüsteemi kaitsjad, ühendus väilis- ja sisekeskkonna vahel).
  • Hea, kui võtad praktika juurde paksema padja, polstri või poki - nii aitad veelgi kaasa harjutuste mõjule.
  • Detailse juhenduse annab õpetaja Pille Eikner
Vaata lähemalt
Sulge

Yin jooga praktika: taotlemise kunst. Pööripäeva maagias

€10,00
  • 60-minutiline yin jooga praktika on salvestatud 21. juunil 2020 Jooga-aidas, suvisel pööripäeval, kui algas astronoomiline suvi, toimus osaline päiksevarjutus ning päike liikus Vähi sodiaagimärki.
  • Yin jooga asanapraktikale lisaks saad õpetaja Pille Eikneri juhendamisel uurida taotluse olulisust praktikas.
  • Saad vastused järgmistele küsimustele: mis on taotlus? Kuidas teha taotlust? Kuidas mõista, milline taotlus on minuga kooskõlaline? Miks taotlused ei täitu või kuidas suhtuda taotluse täitumisse muul viisil (mida ei soovinud, oodanud)?
  • Tund sobib igal tasemel praktiseerjale.
  • Yin jooga praktikas võid kasutada abivahendeid. Kui Sul on plokk, polster või rihm, võta need oma praktika juurde.
  • Head praktiseerimist!
Vaata lähemalt
Sulge

Yin jooga hommikupraktika: kogu keha avamine ilusaks päevaks

€10,00
  • Yin jooga praktika algab keha tagaliini äratamisega. Oled sa pannud tähele, kui kange on selg pärast tõusmist? Sulatad pehmelt selja lihassidekoed, sidemed ja kõõlused jalgades.
  • Järgneb keha eesliini pehme avamine ülevalt alla.
  • Seejärel liigud õlavöötme ja käte avamise juurde.
  • Prakika lõpeb tasakaalustavate pööretega.
  • Praktikat juhendab detailselt Pille Eikner.
  • Nauditavat praktiseerimist!
Vaata lähemalt
Sulge

Yin jooga neerude ja põie energia tasakaalustamiseks (füüsilises plaanis selg)

€10,00
  • 62-minutiline yin jooga praktika keskendub neerude ja põie energeetika tasakaalustamisele.
  • Füüsilises plaanis puudutab praktika selga: selle taga- ja eesliini ning jalgu.
  • Praktika käigus saad teada:
    • kuidas 5. elemendi teooria järgi valitseb vee element neerusid ja põit, metabolismi, viljakust, elujõudu
    • kus liiguvad nimetatud organitega seotud kanalid kehas ja milliste asanatega saab neid mõjutada
    • milles väljendub nimetatud organite energiaga seotud tasakaalutus
    • milliste kättesaadavate vahenditega aidata kaasa tasakaalu suurendamisele
  • Võimalusel võta praktiseerimiseks endale 2 plokki või 1 polster. Saad kasulikke nippe abivahendite kasutamiseks, mis muudavad praktika veelgi mõnusamas.
  • Õpetaja Pille Eikner annab detailsed juhised praktika käigus.
Vaata lähemalt
Sulge

Yin-yang sulam

€10,00
  • Yin-yang fusion või sulam iseloomustab kirjeldama seda praktikat kõige paremini.
  • Yin jooga sugemetega praktikasse on põimitud mõned yangilikumad elemendid, mis ergastavad õlavöödet ja külgi.
  • Tund algab kaela venitustega ning õlgavöötme soojendusega.
  • Need valmistavad ette energialiikumise kiirendamist õlaliigestes, mida teeme püstiseistes.
  • Avame puusi ja selga ning külgi - viimast yangilikumal moel.
  • Yin osas pöörame tähelapanu enam kätele ja õlgadele ning praktiseerimine staatiliste hoidmiste ajal näojoogat - saad vabastada pinget silmadest,  põskedest, ninast, keelest, huultest.
  • Praktika on kõigile jõukohane.
Vaata lähemalt
Sulge

Yin jooga ülakehale, õlgadele, kaelale ja kätele

€10,00
  • 75-minutiline praktika annab esmalt võimaluse mõjutada kaela külgmisi piirkondi, kaela tagakülge ja kurgualust piirkonda, mis jäävad sundasenditest tingitud suve tõttu kangeks (kontoritöö, istumine).
  • Järgnevad pehmed liikumised ülakeha liigestele (õlaliigesed, küünarliigesed, randmed)
  • Valmistad ette õlaliigesed pikemateks asendites püsimiseks.
  • Saad teada, millised emotsioonid on seotud ülakeha piirkonnaga.
  • Survestad ka puusapiirkonda ja selga.
  • Gomukasana asana nime all tuntud poosis avame puusi, rinda, õlgu ja käsi.
  • Õpetaja Pille Eikner annab praktika käigus detailsed juhised.
  • Võta praktika juurde joogarihm või hommikumantli vöö, kui on, ka polster või plokk.
  • Nauditavat praktiseerimist!
Vaata lähemalt
Sulge

Uus! Yin jooga: autopiloot vs teadvustamine

€10,00
Teadvustamine on inimese ainuke tööriist, mis toob lõputust asjade hulgast välja konkreetse detaili, sihtala, teema ehk objekti, muutes selle selgeks, realistlikuks ja vaadeldavaks. Teadvustamine lubab rahulikult uurida midagi, mis oli varem fookusest väljas. Teadvustamise vastand on  autopiloot: automatiseeritud programm, mis käivitub vastavalt sellele, kuhu su teadvuse fookus langeb. Igal inimesel on autopilootide kompleks erinev, fakt on see, et enamus inimesi toimib igapäevaselt autopoloodil. Kuidas käib teadvustamine? Õpetaja Pille Eikner juhendab Sind läbi yin jooga praktika ja aitab teadvustada  su keha, hoida teadvustamise kohal. See on suur puhkus mõtlevale meelele, mis kipub "ketrama"  peas lõputa lugusid. Tunni asanapraktika keskendub kätele, õlgadele, külgedele, seljale ja puusadele. Tegemist on väga rahuliku praktikaga. Praktikaks on vaja polstrit või tugevamat patja, joogarihma (või vööd), joogamatti või -vaipa. Tund on salvestatud 19. jaanuaril 2021 Black Dog jooga stuudios.
Vaata lähemalt
Uus-Sadama 11, Tallinn, 10120
Telefon: 505 6787
E-post: pille@blackdog.ee
Postitused
  • Mida Sa kutsud sisse?
    5. jaan. 2021 Kommentaare ei ole
  • Christmas Snowflake Pattern Instagram Post
    Jaaniuss on Jõulutäht!
    24. dets. 2020 Kommentaare ei ole
Kasulikud lingid
  • Andmekaitsetingimused
  • Küpsiste kasutamine
  • Kasutustingimused
  • Makseviisid
  • Kontakt

Ostukorv

sulge
sulge
Hakka kirjutama ja siia ilmuvad otsingu tulemused.
  • Menüü
  • Kategooriad
  • Yin jooga
  • Hatha jooga
  • Vinyasa jooga
  • Ashtanga jooga
  • Avaleht
  • Pood
  • Blogi
  • Tunniplaan
  • Hinnad
  • Koolitused
    • Õppekavad
  • Joogaait
  • Kasulikud lingid
    • Kontakt
    • Makseviisid
    • Küpsiste kasutamine
    • Kasutustingimused
  • Logi sisse / Registreeru

Logi sisse

sulge

Kaotasid salasõna?
Pole veel kontot? Loo konto
Scroll To Top