• Avaleht
  • Pood
  • Blog
  • Tunniplaan
  • Hinnad
  • Koolitused
    • Õppekavad
  • Kasulik info
    • Andmekaitsetingimused
    • Küpsiste kasutamine
    • Makseviisid
    • Kasutustingimused
    • Kontakt
Black Dog Black Dog
Minu videod
Logi sisse / Registreeru
0 eset / €0,00
Menüü
Black Dog Black Dog
0 eset / €0,00
EsilehtVinyasa jooga Joogatundide e-pood on Sinu jaoks avatud 24h/7! Vaata lähemalt

Joogatundide e-pood on Sinu jaoks avatud 24h/7! Vaata lähemalt

Tasuta

  • E-poest leiad iga päev vähemalt 1 uue joogapraktika!
  • Peatselt lisanduvad valikusse ka kursused ja workshopid!
  • Augustist saad  LIVE tundidest osaledas siinsamas lehel!
  • Teretulemast!
Kategooriad: Varia, Vinyasa jooga
  • Kirjeldus
Kirjeldus
  • E-poest leiad iga päev vähemalt 1 uue joogapraktika!
  • Iga päev lisandub midagi uut ja põnevat!
  • Peatselt lisanduvad valikusse ka kursused ja workshopid!
  • Augustist saad  LIVE tundidest osaledas siinsamas lehel!
  • Teretulemast!

Seotud tooted

Sulge

Terehommikust! Mõnusalt soojendav jooga-flow ärkamiseks

€10,00
  • Mõnusalt soojendav jooga-flow ärkamiseks ja päeva alustamiseks
  • Läbi modifitseeritud päiksetervituste avad selja, puusad, jalad ja rinnaku
  • Praktika on pehme, aga piisavat koormust pakkuv - saad energia liikuma
  • Juhendab Pille Eikner
Vaata lähemalt
Sulge

Vinyasa: Navasana e Paadi poosi challenge (väljakutse)

€10,00
75-minutiline vinyasa jooga tund algab Päiksetervituste variatsioonidega ning jätkub püstiseisu-asanatega matil. Tunni kulminatsiooniks on Navasana e Paadi poosi variatsioonid, mis panevad proovile ja tugevdavad kogu kerepiirkonda (kõht, küljed, selg), tasakaalu ning tugevdavad puusapainutajaid. Navasana on istepoos, milles kere ja jalad on omavahel umbes 45-kraadise nurga all ning asana on parajaks väljakutseks nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Õpetaja Pille Eikner juhendab detailselt kogu tundi ning näitab erineva raskusastmega samme Navasana poosi tegmemiseks. Nava=Paat Teekond Navasanasse on iseenda keskme valitsemise teekond: mitte ainult füüsiline, vaid ka spirituaalne. Asanapraktika õpetab kohtuma väljakutsetega nii matil kui ka elus. Järgnevad tahapainutused ning lõdvestused.
Vaata lähemalt
Sulge

Yin-yang sulam

€10,00
  • Yin-yang fusion või sulam iseloomustab kirjeldama seda praktikat kõige paremini.
  • Yin jooga sugemetega praktikasse on põimitud mõned yangilikumad elemendid, mis ergastavad õlavöödet ja külgi.
  • Tund algab kaela venitustega ning õlgavöötme soojendusega.
  • Need valmistavad ette energialiikumise kiirendamist õlaliigestes, mida teeme püstiseistes.
  • Avame puusi ja selga ning külgi - viimast yangilikumal moel.
  • Yin osas pöörame tähelapanu enam kätele ja õlgadele ning praktiseerimine staatiliste hoidmiste ajal näojoogat - saad vabastada pinget silmadest,  põskedest, ninast, keelest, huultest.
  • Praktika on kõigile jõukohane.
Vaata lähemalt
Sulge

Yin-yang flow: avanedes yin’ist yangi

€10,00
  • 60-minutiline joogapraktika algab rahulike venitustega, millele järgnevad selga, jalgu ja käsi avavad asanad.
  • Liigud samm-sammult tugevamate ja dünaamiliste pooside poole, yin energiast (vesi) yang energia (tuli) suunas.
  • Õpetaja Pille Eikner juhendab detailselt kogu praktikat, hoides tähelepanu ujjayi hingamisel, fookusel ja lukkde koostööl.
  • Nauditavat praktiseerimist!
  • Praktika on salvestatud 25.juunil 2020 Jooga-aidas.
Vaata lähemalt
Sulge

Yin-yang flow: hinga, liigu ja sära!

€10,00
  • 60-minutiline yin-yang flow praktika algab hingamisruumide avamisega.
  • Sellele järgneb lõvihingamine, mis valmistab ette kapalabhati e tulehingamise seeriaks.
  • Järgnevad selja voolavust suurendavad liikumised.
  • Flow osas liigume läbi tantsiva sõdalase ja rinnakut avava sõdalase seeria.
  • Lihtne, aga tõhus praktika kulgeb ujjayi hingamise pikas rühtmis ja iseenda kuulamise lainel.
  • Tunni lõpus on magusad venitused tuharatele ja puusadele, pöörded ning külgede venitused.
  • Nauditavat praktiseerimist.
  • Õpetab Pille Eikner
Vaata lähemalt
Sulge

Hingamisharjutused Nadi Sodhana pranayama ettevalmistuseks

€10,00
  • 32-minutiline suurepärane hingamisharjutuste praktika valmistab ette Nadi Sodhana pranayama praktiseerimiseks.
  • Detailsed juhtnöörid tehnikate kogemiseks.
  • Saad kontakti ida ja pingala naadiga ning saad teada nende energeetiliste kanalite (sansk k naadi = väike nire) olemusest ja tähtsusest iseenda tasakaalustamisel.
  • Hea ettevalmistus meditatsiooniks.
  • Tasakaalustab ajupoolkerad ning rahustab kogu närvisüsteemi tänu parasümpaatilise osa aktiveerimisele.
  • Enne praktika algust puhasta nina ning leia istumise lihtsustamiseks endale plokk või padi. Võid istuda ka toolil, seljatoele nõjatumata, hoides tallad maas ja selja sirge.
  • Juhendab Pille Eikner.
Vaata lähemalt
Sulge

Teretulemast joogasse! Uuri lähemalt siit!

Tasuta
  • Joogaõpetus on sajanditevanune kingitus kõigile.
  • Erinevad tööriistad lubavad sul avastada iseenda olemust: hoida oma keha korras, meel ja hingamine tasakaalus.
  • E-poest leiad iga päev vähemalt 1 uue joogapraktika!
  • Peatselt lisanduvad valikusse ka kursused ja workshopid!
  • Augustist  LIVE tunnid otse siinsamas!
  • Sul on vaja kokkulepet iseendaga ning soov endaga päriselt kohtuda.
  • Leiad siit yin, vinyasa, hatha, yin-yang flow ning ashtanga jooga tunnid.
  • Õpetaja Pille Eikner annab detailsed juhised praktiseerimiseks.
  • Sul pole vaja kuhugi minna: leia endale matt ning praktiseeri oma kodus, suvilas või komandeeringus.
  • Nauditavat praktiseerimist!
  • Teretulemast!
Vaata lähemalt
Sulge

Miniloeng: kust tulevad joogasse Päiksetervitused? Surya Namaskara praktikad: prana ja apana tasakaalustamine (3 erinevat päiksetervitust)

€10,00
  • Päiksetervitused on joogapraktika vundament, enda potentsiaali avamise lähtekoht.
  • Praktika algab miniloenguga, mille käigus õpetaja Pille Eikner seletab lahti, mida Päiksetervitused joogatraditsioonis endast kujutavad.
  • Saad vastused järgmistele küsimustele:
    • kuidas on päiksetervitused seotud Manipura e Päiksepõimikuga (3. energiakeskus kehas naba ja vahelihase vahel);
    • mis on prana ja mis on apana; kus nad asuvad, kuidas päiksetervitused neid liigutavad
    • mis on nö vana-kooli päiksetervitused
    • mis on Päiksetervitus A, kuidas teha
    • mis on Päiksetervitus B, kuidas teha
    •  kuidas hingata Päiksetervituste liikumise ajal?
  • Päiksetervituste praktika - praktiseerid koos õpetajaga kõiki päiksetervitusi.
Vaata lähemalt
Uus-Sadama 11, Tallinn, 10120
Telefon: 505 6787
E-post: pille@blackdog.ee
Postitused
  • „Üksinda ei pruugi jõuda sinna, kuhu kahekesi jõutakse!“
    29. mai 2022 Kommentaare ei ole
  • Läheme suvepuhkusele 1. juunist
    21. mai 2022 Kommentaare ei ole
Kasulikud lingid
  • Andmekaitsetingimused
  • Küpsiste kasutamine
  • Kasutustingimused
  • Makseviisid
  • Kontakt
  • Menüü
  • Kategooriad
  • Yin jooga
  • Hatha jooga
  • Vinyasa jooga
  • Ashtanga jooga
  • Avaleht
  • Pood
  • Blogi
  • Tunniplaan
  • Hinnad
  • Koolitused
    • Õppekavad
  • Joogaait
  • Kasulikud lingid
    • Kontakt
    • Makseviisid
    • Küpsiste kasutamine
    • Kasutustingimused
  • Logi sisse / Registreeru
Ostukorv
sulge
Hakka kirjutama ja siia ilmuvad otsingu tulemused.

Logi sisse

sulge

Kaotasid salasõna?

Pole veel kontot?

Loo konto