• Avaleht
  • Pood
  • Blog
  • Tunniplaan
  • Hinnad
  • Koolitused
    • Õppekavad
  • Kasulik info
    • Andmekaitsetingimused
    • Küpsiste kasutamine
    • Makseviisid
    • Kasutustingimused
    • Kontakt
Black Dog Black Dog
Minu videod
Logi sisse / Registreeru
0 eset / €0,00
Menüü
Black Dog Black Dog
0 eset / €0,00
EsilehtVaria Jiangan ehk kepijooga praktika suvises Eestimaa looduses

Jiangan ehk kepijooga praktika suvises Eestimaa looduses

€10,00

  • Jiangan e kepijooga praktika on hea võimalus õlevöötme avamiseks ning energiaringulse parandamiseks.
  • Tund sobib eriti hästi istuva või passiivse eluviisiga inimestele.
  • Praktika eeldab 120-140 cm siledat kepikest.
  • Õpetaja Pille Eikner jagab detailsed juhised praktiseerimiseks.
  • Tund on salvestatud vabas Eestimaa looduses 22. juunil. Linnulaul on kauba peale 🙂
Kategooria: Varia
  • Kirjeldus
Kirjeldus
  • Jiangan e kepijooga praktika on hea võimalus õlevöötme avamiseks ning energiaringulse parandamiseks.
  • Tund sobib eriti hästi istuva või passiivse eluviisiga inimestele.
  • Praktika eeldab 120-140 cm siledat kepikest.
  • Õpetaja Pille Eikner jagab detailsed juhised praktiseerimiseks.
  • Tund on salvestatud vabas Eestimaa looduses 22. juunil. Linnulaul on kauba peale 🙂

Seotud tooted

Sulge

Jiangan e kepijooga lühipraktika õlavöötme avamiseks

€10,00
  • Jiangan ehk kepijooga on taoismi mõjutustega praktika, mille eesmärgiks on energia vaba liikumine liigesepiirkondades ja lihassidekoes.
  • Praktiseerimiseks on vaja  1.20-1.40 cm puidust või plastmassist kepikest/vart. Jälgi, et pind oleks pindudeta ning saad kepikest mugavalt peopesades liigutada.
  • Praktika sobib igas eas inimestele ning ei eelda varasemat liikumiskogemust. Praktika on eriti vajalik vähese liikumise või pideva istumise korral.
  • Praktika avab puusapiirkonda ja õlavöödet.
  • Praktika käigus ei tõuse pluss ülemäära, kuid kehasse tekib mõnus soojus energia vabast liikumisest.
  • Alati kuula oma keha. Valu või muude aistingute tekkimisel konsulteeri asjatundjaga.
  • Naudi oma praktikat!
  • Praktikat juhendab Pille Eikner
Vaata lähemalt
Sulge

Teretulemast joogasse! Uuri lähemalt siit!

Tasuta
  • Joogaõpetus on sajanditevanune kingitus kõigile.
  • Erinevad tööriistad lubavad sul avastada iseenda olemust: hoida oma keha korras, meel ja hingamine tasakaalus.
  • E-poest leiad iga päev vähemalt 1 uue joogapraktika!
  • Peatselt lisanduvad valikusse ka kursused ja workshopid!
  • Augustist  LIVE tunnid otse siinsamas!
  • Sul on vaja kokkulepet iseendaga ning soov endaga päriselt kohtuda.
  • Leiad siit yin, vinyasa, hatha, yin-yang flow ning ashtanga jooga tunnid.
  • Õpetaja Pille Eikner annab detailsed juhised praktiseerimiseks.
  • Sul pole vaja kuhugi minna: leia endale matt ning praktiseeri oma kodus, suvilas või komandeeringus.
  • Nauditavat praktiseerimist!
  • Teretulemast!
Vaata lähemalt
Sulge

Joogatundide e-pood on Sinu jaoks avatud 24h/7! Vaata lähemalt

Tasuta
  • E-poest leiad iga päev vähemalt 1 uue joogapraktika!
  • Peatselt lisanduvad valikusse ka kursused ja workshopid!
  • Augustist saad  LIVE tundidest osaledas siinsamas lehel!
  • Teretulemast!
Vaata lähemalt
Sulge

Detox e puhastav vinyasa flow

€10,00
  • 73-minutiline praktika keskendub keha puhastamisele: asanad on valitud selliselt, et aktiveerida seedsüsteem, diafragma, selg. Ergutad apanalikku energiat, mis on seotud elimineerimise, äraandmise, uuenemisega.
  • Tund algab keha taga- ja eeslinni "kloppimisega", seljasoojenduste ja tulehingamise e kapalaphati praktikaga.
  • Seejärel liigud püstiseisu asenditesse, mille fookuses on pöörded, külgede avamised, tasakaal ja jalgade tugevus.
  • Pöörde-asanad on nii püstiseistes kui istudes.
  • Kere keskosa tugevdad läbi kõhupiirkonna survestamise - pigistad sisemust kui sidrunist mahla!
  • Tasakaalustad praktikat taha- ja ettepaninutustega.
  • Tunni lõpuosas praktiseerid Turiseisu e Salamba Sarvangasanat ning Halasana e Adra poosi variatsioone prana-apana tasakaalustamiseks..
  • Praktika lõpeb jahutava ja tasakaalustava Sitali Pranayama hingamisega ning meele vaatlusega.
  • Õpetaja Pille Eikner annab detailsed juhised detox-flow praktiseerimiseks.
Vaata lähemalt
Sulge

Yin-yang sulam

€10,00
  • Yin-yang fusion või sulam iseloomustab kirjeldama seda praktikat kõige paremini.
  • Yin jooga sugemetega praktikasse on põimitud mõned yangilikumad elemendid, mis ergastavad õlavöödet ja külgi.
  • Tund algab kaela venitustega ning õlgavöötme soojendusega.
  • Need valmistavad ette energialiikumise kiirendamist õlaliigestes, mida teeme püstiseistes.
  • Avame puusi ja selga ning külgi - viimast yangilikumal moel.
  • Yin osas pöörame tähelapanu enam kätele ja õlgadele ning praktiseerimine staatiliste hoidmiste ajal näojoogat - saad vabastada pinget silmadest,  põskedest, ninast, keelest, huultest.
  • Praktika on kõigile jõukohane.
Vaata lähemalt
Sulge

Liigesed liikuma! Pehmed liigesesoojendused kõige tähtsamatele segmentidele kehas

€10,00
  • Suurepärane praktika igas vanuses praktiseerijatele üldise tervise ja heaolu toetamiseks.
  • Uuendab ja noorendab kõige olulisemate liigesepiirkondade liikumist: kael, õlad, küünarvarred, randmed, rinnak, alaselg, vaagen, puusaliigesed, põlveliigesed, hüppeliigesed.
  • Praktika "õlitab" pehmelt liigesepiirkondi ja stimuleerib sünoviaalvedeliku teket.
  • "Päästab" seiskunud energia(d) liikuma, vabastab pingeid ja kudede stressi.
  • Saad vahetut tagasisidet enda keha liigeste seisundi kohta (märkad kerkivaid aistinguid läbi kohalolu)
  • Õpetaja Pille Eikner juhendab detailselt ja rahulikult kogu praktika vältel liikumisi ning juhib tähelepanu ohukohtadele.
Vaata lähemalt
Sulge

Pincha Mayurasana – Sulgedega Paabulind. Võta vastu vinyasa challenge!

€10,00
  • 60-minutiline vinyasa challenge annab sulle retsepti ja juhised, kuidas jõuda Pincha Mayurasana e Sulgedega Paabulinnu asanasse.
  • Tegemist on kesk- ja edasijõudnud tasemel praktiseerijtale mõeldud tunniga, mille käigus õpetaja Pille Eikner annab samm-sammulised suunised ja praktika asana harjutamiseks ja meisterlikuks saavutamiseks.
  • Tund algab soojendava vinyasaga.
  • Seejärel liigud etappide kaupa ettevalmistusega Delfiini plank asana variatsioonidesse ning Delfiini poosi variatsioonidesse - paned proovile ja tugevdad oma õlavöödet, käsi ning kerepiirkonda.
  • Järgneb Pincha Mayurasana praktika.
  • Võta väljakutse vastu - saad väga konkreetsed ja praktilised juhtnöörid, mis aitavad su sihile.
  • Õpetaja Pille Eikner annab detailsed juhised ja soovitused.
  • Nauditavat praktiseerimist!
Vaata lähemalt
Sulge

Yin-yang flow: avanedes yin’ist yangi

€10,00
  • 60-minutiline joogapraktika algab rahulike venitustega, millele järgnevad selga, jalgu ja käsi avavad asanad.
  • Liigud samm-sammult tugevamate ja dünaamiliste pooside poole, yin energiast (vesi) yang energia (tuli) suunas.
  • Õpetaja Pille Eikner juhendab detailselt kogu praktikat, hoides tähelepanu ujjayi hingamisel, fookusel ja lukkde koostööl.
  • Nauditavat praktiseerimist!
  • Praktika on salvestatud 25.juunil 2020 Jooga-aidas.
Vaata lähemalt
Uus-Sadama 11, Tallinn, 10120
Telefon: 505 6787
E-post: pille@blackdog.ee
Postitused
  • Mida Sa kutsud sisse?
    5. jaan. 2021 Kommentaare ei ole
  • Christmas Snowflake Pattern Instagram Post
    Jaaniuss on Jõulutäht!
    24. dets. 2020 Kommentaare ei ole
Kasulikud lingid
  • Andmekaitsetingimused
  • Küpsiste kasutamine
  • Kasutustingimused
  • Makseviisid
  • Kontakt

Ostukorv

sulge
sulge
Hakka kirjutama ja siia ilmuvad otsingu tulemused.
  • Menüü
  • Kategooriad
  • Yin jooga
  • Hatha jooga
  • Vinyasa jooga
  • Ashtanga jooga
  • Avaleht
  • Pood
  • Blogi
  • Tunniplaan
  • Hinnad
  • Koolitused
    • Õppekavad
  • Joogaait
  • Kasulikud lingid
    • Kontakt
    • Makseviisid
    • Küpsiste kasutamine
    • Kasutustingimused
  • Logi sisse / Registreeru

Logi sisse

sulge

Kaotasid salasõna?
Pole veel kontot? Loo konto
Scroll To Top