Koolitused

Black Dog jooga on Eesti Töötukassa koolituskaardi koolituspartner 2020. aastal. Võibolla on siin Sinu võimalus – ava uus peatükk oma elus! 

Saad õppida joogaõpetajaks, täiendada ennast õpetaja ja praktiseerijana! Oleme Yoga Alliance registreeritud joogakool ning pakume 50h täiendõpet, 200h ja 300h joogaõpetajate koolitusi.

Leiad kõik 2020. a koolitused siitsamast! Küsi lisa pille@blackdog.ee, kui soovid detailset infot ja osalustingimusi.

Yin jooga & sidekoe vabastamine -UUS! Sobib harrastajatele, praktiseerijatele ja õpetajatele!

1.märts 9.30-16.30 & 29. märts 9.30-16.30 

Myofascia e sidekude – müstiline kude, organism organismis, mis seob kogu keha tervikuks – nagu nimigi ütleb.

Teemad

  • Sidekoe vabastamine: teooria ja praktika
  • Mis on trigger pointis e käivituspunktid kehas?
  • Fastsiate ehitus, dünaamika ja olemus
  • Fastsiate ülesanne ja häirumine
  • Jooga ja fastisate mõjutamise ulatus, võimalused
  • Yin jooga ja fastsiad – sidekoe efektiivse vabastamise võtted
  • Rullimise ja pingete vabastamise tehtnikad
  • Eri suuruse ja tugeuvusega pallide kasutamise tehnikad 
  • Trigger punktide mõjutamine ja tehnikad yin jooga poosides
  • MyoYin tunni ülesehitus
  • Praktika – kasutame eri tugevuse ja suurusega palle ja muid abivahendeid.

NB! Kohtade arv on piiratud, kuna kasutame palju lisavarustust.

Igale osalejale kingituseks spetsiaalne pallikomplekt koduse praktika jätkamiseks.

2-päevane kursus kokku 190 EUR, 1x=110 EUR

The Art of Theming Vinyasa yoga classes  –  inspirational workshop for yoga teachers – UUS! Sobib ka regulaarstele praktiseeerijatele!

8th of March at 10 am -15 pm

What to expect?

90 minute themed flow practice + Followed by a 3 hour workshop.

What is it that makes a great yoga class with the potential to impact on all levels of our being? Well a big part of the formula is you, the practitioner, but what about the teacher?

A great yoga teacher is like an artist who carves the pathway for an experience and then holds the space for the experiencing.

This workshop is all about inspiring the artfulness of our teaching.  Come refine your sequencing skills, learn to add depth and dimension to your classes through theming, and make some playful exploration into articulating those themes.

We will work with

  • building intelligent sequences that can be adapted for whoever shows up in your class

(building blocks, key actions and “blueprint” poses, transitions and “flow”)

  • combining different yogic techniques asana, mudra, pranayama, meditation etc. to help “stack” meaning
  • theme development: from choosing an idea to crafting your plan to weave and articulate the theme through the arc of a yoga class
  • exploring the role of language
  • ways to cultivate self-inquiry on the mat
  • ways to cultivate “flow” on the mat
  • ways to movitate our own creativity as facilitators

This is a great workshop for anyone who is already planning vinyasa flow classes and wants to get some fresh inspiration, as well as anyone newer to teaching who is interested in how to theme.  We will brainstorm, discuss, get our creativity flowing, building sequences together and playing around with each other’s sequences. Warm welcome!

Price 65 EUR

Leta LaVigne, E-RYT 500

is a Seattle native, yoga teacher who is the founder of yogaROCKS studios in Lahti, Finland.

Hatha jooga alused, 50h Yoga Alliance

Kellele: joogapraktiseerijatele või/ja õpetajatele täiendamiseks, lisaeriala omandamiseks

  1. moodul 13.-15. 03, R 15-19; L 9.00-17.00, P 9-16.15
  2. moodul 17.-19.04, R 15-19; L 9-17.00; P 9-16.15
  • Hatha jooga kvaliteedid Hatha Yoga Pradipikast tänase päevani.
  • Hatha jooga päiksetervitused Surya Namaskara A (nö traditsiooniline või “vanaaegne” versioon, ilma chaturangata).
  • Hatha jooga tunni ülesehitus (põhineb Shivandada liinil). Tunni template: vinyasa (seisupoosid) ja asanate variatsioonid (tunni põhiosa).
  • Klassikalised päiksetervitused (alates Krishnamacharya traditsioonist): Surya Namaskara A ja B, sh kuidas lihtsustada algtasemel praktiseerijate jaoks.
  • Vinyasa krama põhimõtted ja rakendamine.
  • Hatha vinyasa tunni ülesehituse põhimõtted ja alused. Tunni template, variatsioonid.
  • Hatha jooga klassikalised asendid, nende hulgas (kuid mitte ainult) 16 asendit jooga alustekstist Hatha Yoga Pradipikast.
  • Hatha jooga tunni ülesehituse alused algajale ja kesktasemele.
  • Hatha jooga istepoosid: painutused, sirutused, ümberpööratud asendid, pöörded. Assisteerimine, mugandamine, abivahendid. Mida teha siis, kui poosi ei saa võtta.
  • LABid ehk kõige olulisemate jooga-asanate skeletiliste segementide anatoomiline analüüsid, koos luuliste piirangute mõistmisega: Adho Muka Svanasana, Urdva Muka Svanasana, Chaturanga Dandasana, Urdva Dhanurasana, Dhanurasana, Virabhadrasana 1-3, Sarvangasana, Sirsasana variatsioonid.
  • Lukud ja mudrad hatha jooga praktikas.
  • Pranayama ja meditatsioon. hatha jooga praktikas, kombineerimine tunni ülesehitusest lähtudes.
  • Mantrad hatha jooga praktikas. Esimene osa hümnide/mantrate chantimise alustest tuginedes veedalaulu põhimõtetele.
  • Hatha jooga õpetamise metodoloogia, tunni planeerimise, ülesehitamise ja läbiviimise praktikum.
  • Sanskriti keelsete asanate nimede õppimine, oskamine, kasutamine.

Võtame vastu mõned õpilased, õppimine toimub koos 200h õpetajate koolituse grupiga. Kursusel osalemine eeldab vähemalt aastast isiklikku ja regulaarset joogapraktikat.
Hind varasele registreerijale 690 EUR (tasudes enne 1.veebr)
Hiljem 790 EUR.
Kursus toimub Tallinnas, Black Dog jooga stuudios.
Black Dog Jooga on Eesti Töötukassa koolituskaardi partner.
Huvi korral kirjuta pille@blackdog.ee

2020 märts-september Hatha, vinyasa, yin õpetajate koolitus

Võimalik õppida ka 50h mooduli kaupa (kellel on juba 200h diplom olemas)

Hatha vinyasa jooga

  1. moodul 13.-15. 03, R 15-19; L 9.00-17.00, P 10.00-17
  2. moodul 17.-19.04, R 15-19; L 9.00-17.00; P 10.00-16.15
  • Hatha jooga kvaliteedid Hatha Yoga Pradipikast tänase päevani.
  • Hatha jooga päiksetervitused
  • Klassikalised päiksetervitused (alates Krishnamacharya traditsioonist): Surya Namaskara A ja B, sh kuidas lihtsustada algtasemel praktiseerijate jaoks.
  • Vinyasa krama põhimõtted ja rakendamine.
  • Hatha vinyasa tunni ülesehituse põhimõtted ja alused. Tunni template, variatsioonid.
  • Hatha jooga klassikalised asendid, nende hulgas (kuid mitte ainult) 16 asendit jooga alustekstist Hatha Yoga Pradipikast.
  • Hatha jooga tunni ülesehituse alused algajale ja kesktasemele.
  • Hatha jooga istepoosid: painutused, sirutused, ümberpööratud asendid, pöörded. Assisteerimine, mugandamine, abivahendid. Mida teha siis, kui poosi ei saa võtta.
  • LABid ehk kõige olulisemate jooga-asanate skeletiliste segementide anatoomiline analüüsid, koos luuliste piirangute mõistmisega: Adho Muka Svanasana, Urdva Muka Svanasana, Chaturanga Dandasana, Urdva Dhanurasana, Dhanurasana, Virabhadrasana 1-3, Sarvangasana, Sirsasana variatsioonid.
  • Lukud ja mudrad hatha jooga praktikas.
  • Pranayama ja meditatsioon hatha jooga praktikas, kombineerimine tunni ülesehitusest lähtudes.
  • Mantrad hatha jooga praktikas. Esimene osa hümnide/mantrate chantimise alustest tuginedes veedalaulu põhimõtetele.
  • Hatha jooga õpetamise metodoloogia, tunni planeerimise, ülesehitamise ja läbiviimise praktikum.
  • Sanskriti keelsete asanate nimede õppimine.

Vinyasa flow – moodul on inglise keeles (võimalik võtta eraldi 50h moodulina)

  1. moodul 15.-17.05, R 16-19; L 10.00-17.00, P 10.00-16.15
  2. moodul 5.-7.06, R 16-19; L 10.00-17.00; P 10.00-16.15
  • Vinyasa flow süsteem, päritolu ja areng moodsaks joogastiiliks. Erinevused ja sarnasused ashtanga jooga ja hatha jooga süsteemiga võrreldes.
  • Flow tähendused ja kvaliteedid. Mis on täis-vinyasa, mis on ½ vinyasa, mis on “põranda-vinyasa). Hingamine (ujjai). Energeetilised liinid ja lukud.
  • Kuidas ülesehitada vinyasa jooga tundi PEAK-pose suunas, kestaseme või algajale mõeldud tund.
  • Kuidas üles ehitada vinyasa jooga tundi ilma PEAK-poosita, kesktaseme või algajale mõeldud tund.
  • Vinyas flow tundide koostamine TEEMAPÜSTITUSE põhiselt 
  • Vinyasa flow süsteemi kõik püstitseisu asendid: joondumine, asendite “arhitektuur”, tehnika, mugandused, nüansid, ohud.
  • Vinyasa flow cueing põhimõtted – metodoloogiline ABC õpetamiseks
  • Sequencing mudel tunni planeerimiseks ja ülesehitamiseks.
  • Vinaysa kui ühenduslüli erineva teema ja raskustmega asendite (tundide) ülesehitamiseks
  • Assisteerimine vinyasa flow püstiseisu asendites. Abivahendite kasutamine.
  • Tunni kava koostamise erinevused algajale, kesktasemele ja edasijõudnud praktiseerijale: blueprint pooside mõistmine ja kasutamine erineva tasemega harjutajate puhul (sh ühes ja samas tunnis)
  • Tunni planeerimise, ülesehitamise ja läbiviimise praktikum.
  • Igaüks teeb nii iseseisav töö kui grupitöö.

VINYASA PRAKTIKUM 

Moodul 5. Ajad lepitakse kokku hiljemalt viimase vinyasa flow mooduli alguseks – eeldatav aeg 2020 mai või/ ja juuni

  • Iga õpetajaks õppija praktiseerib moodulite ajal jooksvalt Päiksetervituse juhendamist ning ½ vinyasast seisupoosidesse juhendamist.
  • Iga õpilane oskab verbaalselt juhendada turvalist joondumist (jalalabad, puusad, selg, ülakeha, drishti) ja hingamist, ilma samal ajal kaasa praktiseerimata või ette näitamata.
  • Iga õpetajaks õppija koostab vähemalt ühe 75 minutilise PEAK-poosi kava ning juhendab seda algusest peale ehk viib läbi täiemahulise jooga tunni (kas teistele õpetajatele või/ja Black Dog joogas praktiseerijatele).

YIN JOOGA, 50h (võimalik võtta eraldi 50h moodulina)

Moodul 6.-7 . 12.-16. august (K-P). Täispäevad hommikust õhtuni

  • Yin jooga arhetüübid ja alused. Shoelace, Caterpillar, Saddle, Butterfly, Dragon, Dragonfly, Twists perekonnad ja kõik variatsioonid
  • reie- ja torsomandala kasutamine yin joogas
  • kõigi yin jooga arhetüüp-asanate LAB’id
  • pooside juhendamine, alternatiivide pakkumine, proppimine
  • funktsionaalne anatoomia (luud, lihased) ning kuidas neid teadmisi kasutada praktikliselt jooga õpetamisel ja praktiseerimisel.
  • luuliste ja sidekoeliste eripärade ja piirangute mõistmine inimese kehas, kuidas see mõjutab jooga õpetamist ja
  • kuidas üles ehitada yin-jooga tundide kavasid erineva taseme ja vanusega inimestele;
  • kuidas tulla toime skeltiliste eripärade, vigastuste ja vanusega (anatoomia); 
  • kuidas ja millistel juhtudel rakendada joogas wall (sein) ja/või assisted (aidatud) poose, kasutada polstreid, plokke ja rihmu

YIN PRAKTIKUM

Moodul 8. August-sept. Detailne aeg lepitakse jooksvalt. Iga õpilane koostab 75 min yin jooga tunni kava. Iga õpilane juhendab seda algusest peale ehk viib läbi täiemahulise jooga tunni (kas teistele õpetajatele või/ja Black Dog joogas praktiseerijatele).

 Filosoofia, meditatsioon. Mina kui jooga-õpetaja: oma tee leidmine. Diplomeerimine

Moodul 9.  11. 09 kl 16-19, 12.09 kl 10-17, 13.09 kl 10-16

  • Patanjali joogasuutrad, jooga 8 astet
  • Jnana jooga: eneseteadlikkus ja vaatlus “Kes ma olen?” Oma tee taipamine.
  • Meditatsioon ja teadvelolek meelest.
  • Meditatsiooni alused.
  • Õpetajaks kasvamine: ettevalmistus, isiklik sadhana, eetika ja vastustus. Kuidas leida oma missioon?
  • Õpetaja roll tunnis: ruumi hoidmine, hääle kasutus ja mõjud, verbaalne ja mitteverbaalne juhendamine
  • Turundus ja selle olulisus joogamaailmas: mida me “müüme”?
  • Lõpetamine, diplomeerimine. 200h Yoga Alliance diplom kehtib rahvusvaheliselt.

OLULINE!

NB! Koolitusele tulek eeldab vähemalt minimaalselt 1. aastast regulaarset joogapraktikat. Koolitusel osalemine eeldab igal moodulil õpetamise harjutamist teiste õppijatega koos.Koolitusel osalemine eeldab armastust jooga vastu ja pühendumist õppmisele, samuti pingutamist ja piiride nihutamist. Koolitusel osalemine eeldab ühe 10-15 min ettekande tegemist teistele õppijatele kindlal jooga teemal, baseerudes kirjandusele, mida läbime.Koolituse läbimine eeldab praktikumide tegemist.

Koolituse kogumaht on seega tegelikkuses veidi suurem kui 200h, mida nõuab Yoga Alliance antud õppekava raames. Hind 2900 EUR.

pille@blackdog.ee või helista 5056787

 

YIN ADVANCED: ülakeha, meridiaanisüsteem, storytelling , Yoga Alliance 50h

13.-15. November 2020 & 4.-6. Detsember 2020

 

 

  • Yin jooga ülakehale. Dog’s arhetüüp ja variatsioonid, abistamine. 
  • Ülakeha anatoomia, skeletilised eripärad, vigastused, tasakaalusatmine
  • LAB: testid liikumisulatuse hindamiseks ülakeha piirkonnas. 
  • Energiakanalid – sügavale ulatuvad süsteemid naha pealmistest kihtidest kuni luudeni, selja- ja peaajuni välja. 
  • Meridiaanisüsteem 12 + 2 kanali põhiselt.
    Front layer – kopsud-jämesool, põrn-magu + yin jooga poosid, mõjutamine. 
    Back layer – süda-peesool-neerud-kusepõis + yin jooga poosid, mõjutamine. 
    Middle layer – maks-perikard, kolmiksoojendi-sapipõis + yin jooga poosid, mõjutamine.
  • Organid ja meeled, seotus, vastastikune mõju ja mõjutamise võimalused (põhineb taoismil, sh hiina meditsiinil)
  • Meridiaanid ja asanad yin joogas: yin jooga asanate arhetüüpi läbi meridiaanisüsteemi 
  • Storytellingu alused. Teemastamine, kavade koostamine, keelekasutus, sõnavara yin joogas
  • Bhagavad Gita kui spirituaalne õpetus, mis esitatakse vestlusena printsist sõduri Arjuna ja tema õpetaja Krishna vahel. Tekst on tulvil filosoofilist sügavust ja vaimst inspiratsiooni – käsitleme sellel kursusel Gitat kui allegooriat ning loome seosed samkhya filosoofiaga, mis on joogaõpetuse põhialus.
  • Tunni koostamine ja läbiviimine storytelling põhimõttel

Kursusel osalemine eeldab vähemalt aastast isiklikku ja regulaarset joogapraktikat.

Hind varasele registreerijale 690 EUR (tasudes enne 1.sept)

Hiljem 790 EUR.

Kursus toimub Tallinnas, Black Dog joogas

Kõikide koolituste hinnad on koos km-ga.