Kvaliteetne joogaharidus. Inspireeriv joogaelamus.

Black Dog jooga on Eesti Töötukassa koolituskaardi koolituspartner 2020. aastal. Võibolla on siin Sinu võimalus! Uuri lähemalt siit!

JOOGASPURT! UPGRADE’I OMA PRAKTIKA UUELE TASEMELE!

VIIS PÜHAPÄEVA, 19. jaanuar 16.veebruar 2020, kl 17-18.50

5-osaline intensiivkursus regulaarsetetele praktiseerijatele, kes soovivadteha oma asanapraktikas sammu uuele tasemele!

Aitame Sind “kännu tagant” välja – saad kindlust ja oskusi kõigekeerulisemate asanate praktiseerimiseks kuhjaga juurde.

TEEMAD

19.jaan KANNA ENNAST KÄTEL! ÜLAKEHA & KÄEDTUGEVAKS

Ettevalmistus ja sooritus Bakasana (Vares), Mayurasana (Paabulind),Bujapidasana (Õla surumise poos), Astavakrasena (8-nurga poos).

26. jaan CORE/KERE advanced praktika ESSENTS!

Navasana (Paat), L-sit, Lolasana, Vashistasana, Utplutihi, VINYASA lifting up, jumping back and through

2. veebr PANE  PLOKID ENDA JAOKS TÖÖLE!

Avasta, kuidas plokke kasutades saad tubli sammu edasi omaigapäevases joogapraktikas!

9. veebr PÄIKSEPÕIMIK – Agni sara ja Nauli kriya, HINGAMINEBhastika Pranayama +TASAKAALUPOOSID

16. veebr Täis-lootose poole + Ümberpööratud poosid + PEAPEALSEISUD

Kursus kokku 90 EUR. Eraldi 1x = 25 eur /kord (kui kohti on)

Yin jooga tervise toetamiseks kodus

Kolm praktilist yin jooga workshoppi neile, kes soovivad õppida juurde, kuidas enda ja lähedaste tervist ning heaolu parandada.

Kael, õlad, turi, käed 12. jaanuar 2020 kl 10-17.15 ÜKS VABA KOHT!

Sellel kursusel osalemine ei eelda jooga-alaseid teadmisi, küll aga saab kuhjaga praktilisi ja teoreetilisi teadmisi ning oskusi oma keha, selle eripärade mõistmiseks ning aitamiseks.

Kael, õlad, turi, käed 12. jaanuar 2020 kl 10-17.15

  1. Istumise, elustiili ning vanusega kaasnevad mõjud õlgadele, kaelale ja kätele.
  2. Kuidas turvaliselt survestada õrna õlavöödet yin jooga praktikas?
  3. Õlavöötme liigeseharjutused energialiikumise suurendamiseks.
  4. Praktiline LAB: miks mu käed “surevad”, miks mu õlad “ei avane”, miks mu kael on “kange”
  5. Yin jooga harjutused ja asendid õlavöötme tervise tagamiseks.
  6. Yin jooga harjutused ülakehale– teeme läbi ning igaüks saab kaasa koduse praktika juhise

3 töötuba viib läbi pikaaegse yin jooga kogemusega joogaõpetaja, yin jooga õpetajate õpetaja Eestis Pille Eikner

Hind:1 moodul = 90 eur.

Kohtade arv on piiratud! Kirjuta pille@blackdog.ee

Joogastart! 6-osaline hatha, vinyasa, yin jooga algajatele + TASUTA 4x kuukaart!

KUUS laupäeva 11.jaanuar-15.veebruar 2020 Kell 12.15 – 13.45

Kui soovid saada asjalikku ülevaadet ja praktilist kogemust vinyasa, yin-yang, hatha ja yin joogast, et mõista, milline joogastiil Sinu tänase töötempo ja tervisega kõige paremini sobib, tule meie juurde õppima!
Ootame just neid, kes on joogast mõelnud ja tundi tulekuks hoogu võtnud või soovivad enda jaoks midagi uut avastada.

11.jaanuar – Ujjayi hingamine, kasutamine, mõte. Vinyasa jooga alused. Päiksetervitused A ja B

18. jaanuar – Seisuasanad vinyasa joogas. Päiksetervitused A ja B.

25. jaanuar – Istumispoosid ja pöörded vinyasa joogas, ümberpööratud asanad.

1. veebruar – Hatha jooga alused

8. veebruar – Yin-yang jooga alused

15. veebruar – Yin jooga alused

Kohale tulemiseks ei pea olema tugev ega painduv.
Parem veelgi, kui viskad peast kõik ettekujutused joogast, sest päris-kogemus võib olla hoopis teistsugune. Piisab, kui tuled nagu oled ja teeme koos läbi põhiasjad, mis lubavad tunda iidse joogatraditsiooni maitset.

Kui soovid kursusel osaleda, kirjuta oma soovist pille@blackdog.ee. Võtame väikse grupi, kiiremad saavad kindlasti koha.
Kursuse tasu 90 EUR (arve alusel). Lisaks saad TASUTA nimelise 4x joogapääsme kasutamiseks veebruari lõpuni.

Yin jooga & sidekoe vabastamine -UUS!

1.märts 9.30-16.30 & 29. märts 9.30-16.30 

Myofascia e sidekude – müstiline kude, organism organismis, mis seob kogu keha tervikuks – nagu nimigi ütleb.

Teemad

  • Sidekoe vabastamine: teooria ja praktika
  • Mis on trigger pointis e käivituspunktid kehas?
  • Fastsiate ehitus, dünaamika ja olemus
  • Fastsiate ülesanne ja häirumine
  • Jooga ja fastisate mõjutamise ulatus, võimalused
  • Yin jooga ja fastsiad – sidekoe efektiivse vabastamise võtted
  • Rullimise ja pingete vabastamise tehtnikad
  • Eri suuruse ja tugeuvusega pallide kasutamise tehnikad 
  • Trigger punktide mõjutamine ja tehnikad yin jooga poosides
  • MyoYin tunni ülesehitus
  • Praktika – kasutame eri tugevuse ja suurusega palle ja muid abivahendeid.

NB! Kohtade arv on piiratud, kuna kasutame palju lisavarustust.

Igale osalejale kingituseks spetsiaalne pallikomplekt koduse praktika jätkamiseks.

2-päevane kursus kokku 190 EUR, 1x=110 EUR

The Art of Theming Vinyasa yoga classes  –  inspirational workshop for yoga teachers – UUS!

8th of March at 10 am -15 pm

90 minute themed flow practice + Followed by a 3 hour workshop.

What is it that makes a great yoga class with the potential to impact on all levels of our being? Well a big part of the formula is you, the practitioner, but what about the teacher?

A great yoga teacher is like an artist who carves the pathway for an experience and then holds the space for the experiencing.

This workshop is all about inspiring the artfulness of our teaching.  Come refine your sequencing skills, learn to add depth and dimension to your classes through theming, and make some playful exploration into articulating those themes.

We will work with

  • building intelligent sequences that can be adapted for whoever shows up in your class

(building blocks, key actions and “blueprint” poses, transitions and “flow”)

  • combining different yogic techniques asana, mudra, pranayama, meditation etc. to help “stack” meaning
  • theme development: from choosing an idea to crafting your plan to weave and articulate the theme through the arc of a yoga class
  • exploring the role of language
  • ways to cultivate self-inquiry on the mat
  • ways to cultivate “flow” on the mat
  • ways to movitate our own creativity as facilitators

This is a great workshop for anyone who is already planning vinyasa flow classes and wants to get some fresh inspiration, as well as anyone newer to teaching who is interested in how to theme.  We will brainstorm, discuss, get our creativity flowing, building sequences together and playing around with each other’s sequences. Warm welcome!

Price 65 EUR

Leta LaVigne, E-RYT 500

is a Seattle native, yoga teacher who is the founder of yogaROCKS studios in Lahti, Finland.

The subtleties of the  Ashtanga Method

Alexandra Santos Ashtanga Authorized Senior Teacher

7.10-9.10 2020 (in English)

 3 LED CLASSES + 1 INTRO +  2 WORKSHOPS + 1 MASTERCLASS

Friday, 9. Oct 2020

18.00-19.30 Led class/juhendatud tund

19.45 – 21 Introductory talk: importance and meaning of the vinyasa count 

 Saturday, 10 Oct 2020

9.00-10:30  led class/juhendatud tund

11.00-13:30 Workshop – The importance of spinal twist as a gateway to open your spine for deep back bends. Theory and practice. 

MASTER CLASS! 14.30-17.30 Adjustments technique

Sunday, 11 Oct 2020

9.00-10:30  led class/juhendatud tund

11am-13:30am Workshop: How to prevent and deal injuries.

13.30-14 wrapping up

PRICE with 3 led class + intro + 2 workshops + MASTER CLASS: 240 EUR (Early Bird 15.07 2020), later 280 EUR

Prices for single drop in classes (if there is availability):
Led class: 35 EUR, Workshop: 55 EUR, Adjustments master class: 65 EUR

Alexandra Santos works together in Kino MacGregor and Tim Feldmann in their studio in Miami.